Manchas na Pele

Manchas na Pele

As manchas são alterações na coloração da pele que podem aparecer em qualquer idade. Apresentam diferentes tonalidades e variam sua intensidade de acordo com a predisposição de cada pessoa. Para quem busca uma pele homogênea, bonita e saudável as manchas podem incomodar bastante.

Por mais que se saiba que o filtro solar é indispensável (tanto na praia como na cidade), pouca gente tem o cuidado de repassar o produto várias vezes ao dia, tal como recomendam os dermatologistas. Resultado: no final do verão, a pele, exposta ao sol sem proteção, está marcada e cheia de manchas. Os locais mais afetados são o rosto e as mãos.


Quais são os tipos de manchas?
Melanoses ou manchas senis: O organismo vai perdendo a capacidade de filtrar as células defeituosas, e a pele perde parte da capacidade de se defender do sol. Além disso, a radiação se acumula nas células ao longo da vida, tornando a pele mais vulnerável às manchas.
Sardas: As efélides, conhecidas como sardas, manifestam-se na face de crianças ou jovens de pele, geralmente, muito clara após exposição em excesso ao sol.
Melasma: O melasma normalmente surge após a gravidez, uso de pílula ou exposição ao sol e acontece com nas regiões mais expostas da pele: nas maçãs do rosto, buço e testa.
Manchas de acne: Aparecem depois do processo inflamatório da acne. No início, elas se caracterizam como manchas vermelhas que podem se tornar amarronzadas com o tempo e a exposição solar.
Leucodermias ou acromias: São manchas brancas ocasionadas pela diminuição e ausência de melanina. Essas marcas são muito comuns em casos de albinismo, vitiligo e pitiríase versicolor (conhecida como pano branco).
Dermatite (seborreica, atópica, de contato): São manchas vermelhas, escamosas e que causam muita coceira. Elas podem surgir no corpo inteiro, dependendo do seu tipo.
Psoríase: São placas vermelhas com descamação na pele que podem surgir no joelho, cotovelo, unhas e em locais que sofrem muito atrito, como axila e virilha.
Rosácea: A rosácea é formada por manchas vermelhas no rosto — na região da bochecha, nariz, testa e queixo — e, geralmente, se manifesta em pessoas de pele mais clara, com tendência à oleosidade e sensibilidade.
Câncer de pele: São lesões cancerígenas na pele, que podem se desenvolver de várias formas, tamanhos e tonalidades, inclusive avermelhadas. São formadas manchas pequenas principalmente em áreas mais expostas ao sol e também podem ser caracterizadas com o aumento lento do tamanho e sangramentos ocasionais.
Manchas de gravidez: Durante a gravidez as mulheres estão mais suscetíveis às manchas, devido à variação hormonal e à predisposição genética.
Manchas do Sol: São manchas de cor castanha, em tons claros ou escuros e de tamanho variável. Geralmente aparecem a partir dos 40 anos. A causa principal é o foto envelhecimento da pele, que é o envelhecimento do tecido causado pela luz do sol.
O que pode causar as manchas?
Alterações na produção de melanina (pigmento da pele)
Infecções (micoses, vírus)
Distúrbios hormonais (cloasmas)
Alterações vascular
Tumores
Exposição ao sol
Marcas de acne
Manchas na Pele
Tratamentos para Manchas na Pele
Seja qual for o tipo de mancha, é sempre necessário consultar um médico para que ele possa diagnosticar com exatidão o seu tipo e, assim, recomendar o melhor tratamento para o caso.

Tratamento com Ácidos
O tratamento com ácido é bastante utilizado para clarear a pele, já que se mostra bastante eficaz até mesmo no combate das marcas mais resistentes. Um exemplo é o Ácido Retinoico, derivado da Vitamina A. Ele é indicado no tratamento dos sinais gerados através da falta de proteção solar, que incluem a hiperpigmentação, as manchas, as sardas e as linhas de expressão. O Ácido Kójico também é uma ótima opção para clarear as manchas graças ao seu efeito despigmentante e também não fotossensibilizante, podendo ser usado durante o dia, sempre aliado ao protetor solar.

Outro ácido com ação clareadora é o Ácido Tranexâmico, que tem o poder de evitar a produção de melanina, clareando assim algumas manchas da pele, como o melasma. Já o Ácido Glicólico é eficaz em promover a renovação celular e é muito utilizado no clareamento de manchas e na redução de lesões de acne, ajudando também a equilibrar a oleosidade da pele.

Manchas na Pele
Peeling
Dentre os tratamentos disponíveis nas clínicas, o peeling é o mais indicado para as manchas na pele. Por meio de agentes químicos ou físicos, o peeling esfolia a pele envelhecida ou doente e possibilita a formação de uma nova camada de pele saudável e lisinha.

O peeling pode ser superficial, médio ou profundo: tudo vai depender do dano da sua pele. As variantes do processo são os agentes químicos e o número de sessões necessárias para eliminar as manchas.

Vitamina C
A Vitamina C é um ativo muito poderoso no clareamento de manchas na pele, sendo eficaz, inclusive, no combate às marcas mais escuras. Além de clarear a pele, a vitamina C também inibe a produção da tironase (enzima responsável por produzir a pigmentação) e ainda revela a luminosidade da cútis.

Você também pode aproveitar outros benefícios da vitamina C no seu tratamento com ácidos para clarear manchas. Ela previne o ressecamento da derme e os efeitos cumulativos dos raios UVA e UVB, potencializando o poder dos filtros solares e deixando sua pele ainda mais protegida. Veja produtos com vitamina C para pele.

Filtro Solar
Para prevenir manchas causadas pelo sol, indica-se o filtro solar. Ele também pode ser utilizado para evitar a progressão das manchas já existentes.

Manchas na Pele
Laser
Com o laser, é possível tratar manchas avermelhadas ou acastanhadas causadas, sobretudo, pela presença de vasos sanguíneos irregulares. Além disso, também é possível enfrentar as manchas provenientes do envelhecimento, da exposição ao sol ou induzidas artificialmente, devido à ação de acidentes, maquiagem ou tatuagens.

O procedimento é totalmente seguro, uma vez que quem o realiza são médicos devidamente capacitados, especialistas em dermatologia. O laser permite ao profissional isolar um feixe de luz que pode ser direcionado ao ponto-alvo. Com isso, o pigmento é destruído em sua totalidade, devolvendo à pele um aspecto claro e bonito. Devido à precisão do equipamento, os riscos de cicatrizes são minimizados, praticamente nulos. As sessões podem ser únicas ou repetidas no prazo de uma a 12 semanas. O procedimento é retomado até que o resultado desejado seja devidamente alcançado. Outro fator variante é a capacidade de cicatrização do indivíduo, o que pode demandar um número maior de sessões.

Para tratamento de manchas, utilizam-se três tipos de laser:

Quantum: remove manchas vermelhas do pescoço. Ajuda também nas melanoses.
CO2: remove manchas de melanose e queratose. Não é muito procurado, pois o tempo de recuperação é longo, além disso, pode deixar cicatrizes.
Rubi: esta variação do comprimento do laser é bastante usada para minimizar sardas escuras.
Loção Clareadora
Dependendo do tipo e da superficialidade da mancha, os cremes clareadores são bem eficientes. Eles podem atuar como coadjuvantes no tratamento.

Veja aqui alguns produtos:

Clareador Facial Avène – D-Pigment Sérum
Sérum Clareador La Roche-Posay – Pigmentclar Serum
Melan-Off Adcos – Sérum Clareador Facial
Klassis TX+ TheraSkin Sérum Clareadora
Differin



Fonte: Beleza e Saúde .com

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Com a chegada do calor, nosso corpo precisa de mais hidratação. Nos dias mais quentes perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração, e por isso, o correto é repormos essa quantidade com água. Além da água, os chás e sucos também hidratam o corpo.

Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatem os radicais livres e ainda melhoram a nossa pele!

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.


Benefícios dos Sucos de Frutas e Vegetais


Melhoram a disposição e fornece energia.
Melhoram a qualidade do sono.
Mantêm o organismo e a pele hidratados.
Reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados.
Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.
Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça o processo de eliminação de toxinas.
Ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.
Apesar da importante função de purificar o sistema digestivo e eliminar do corpo produtos residuais, cuidado para não exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um copo por dia já cumpre bem a função de limpar o organismo. Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo.

Vamos preparar um suco?


Seguem algumas receitinhas para você fazer nesse verão e proporcionar um “up” na sua saúde. Todas essas receitas podem ser acrescentadas uma colher de sopa de linhaça e uma colher de sobremesa de óleo de coco. Assim, o suco ficará mais completo e nutritivo. 🙂

Suco Desintoxicante
Sucos Desintoxicantes para o Verão
Ingredientes:

1 cenoura
1 pepino (com casca)
1 maça
½ beterraba média e crua
Algumas folhinhas de hortelã
2 folhas de couve
Um pedacinho de gengibre
Suco de um limão com raspinhas da casca
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Esse suco é importante que seja bem coado, se for possível numa peneira bem fina ou pano, pois assim o suco purifica melhor seu organismo. Deve ser tomado em jejum.

Suco Desintoxicante e Digestivo
Sucos Desintoxicantes para o Verão
Ingredientes:

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Tomar 30 minutos após o almoço.

Suco Desintoxicante e Laxante
Sucos Desintoxicantes para o Verão
Ingredientes:

1 fatia de mamão
Suco de três laranjas
Suco de um limão
5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Não é preciso acrescentar água. Não coe. Deve ser tomado em jejum.

Suco Antioxidante
Sucos Desintoxicantes para o Verão
Ingredientes:

2 fatias de abacaxi picado
Raspas de um limão
Um pedacinho de gengibre
5 morangos
1 goiaba vermelha
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Suco para Pele
Sucos Desintoxicantes para o Verão
Ingredientes:

Suco de 3 laranjas
1 cenoura
½ beterraba
½ maça
1 punhado de salsa
1 colher de sobremesa de linhaça
Um pedacinho de gengibre
Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Caso queira tomar suco natural diariamente, é importante variar. Cada dia use ingredientes diferentes: assim você consegue ter boa variedade de nutrientes e ingerir mais vitaminas e minerais.

Atenção: Beber suco de fruta em excesso não é recomendado, o suco de fruta é apenas um coadjuvante para hidratar o corpo no verão. Por isso não é recomendado tomar mais de um copo por dia.

E você, costuma beber suco natural?




Fonte: Beleza e Saúde .com

Ampolas para cabelos – Adote essa ideia!

Ampolas para cabelos – Adote essa ideia!

Você costuma usar ampolas capilares para hidratar seus cabelos? As ampolas são práticas e eficientes, ótimas para aqueles dias que você precisa dar um up nos fios mas está sem tempo de fazer uma hidratação caprichada.

As ampolas podem ser feitas tanto nos salões como em casa. As ampolas de hidratação são feitas através de nanotecnologia: elas consistem de uma concentração enorme de partículas — vitaminas, nutrientes e minerais. Este produto consegue penetrar nas camadas capilares danificadas por excesso de química (como por tinturas e alisamentos). Essas partículas minúsculas conseguem melhorar a saúde do fio e, assim, deixá-lo mais hidratados em pouco tempo.

As ampolas de hidratação vão fazer a reposição de nutrientes perdidos e, assim, deixar o cabelo nutrido e bem macio. Deve ser aplicada sempre nos cabelos úmidos, depois de uma lavagem caprichada. Porém, cada cabelo precisa de um ingrediente diferente. Por isso, é preciso escolher a ampola mais indicada para o seu fio. Existem salões especializados que conseguem identificar, depois de uma análise clínica, quais as necessidades exatas do seu cabelo.


Existem diversos tipos de ampolas para cabelo: as de limpeza, as de hidratação e as de reconstrução do couro cabeludo. As ampolas costumam vir em dose única. O produto é bem concentrado e age repondo os nutrientes dos fios, seja em cabelos naturais ou nos quimicamente tratados. Cada uma tem uma forma certa de ser aplicada nos cabelos, por isso, é importante conhecer os procedimentos corretos para garantir um bom resultado.

Atualmente podemos encontrar vários tratamentos com ampolas específicos para cada tipo de cabelo. Existem muitas ampolas de diferentes marcas, fabricantes, vitaminas e componentes em sua fórmula para diferentes objetivos. O tratamento com ampolas, além de ter o mesmo efeito da mascara de hidratação é muito mais prática de usar.

Como usar as Ampolas?
Ampolas para cabelos – Adote essa ideia!
A maioria delas segue uma regra, mas é preciso seguir as orientações do fabricante, que geralmente vêm estampadas na embalagem.

Normalmente usa-se dessa forma:

1. Lave os cabelos, de preferência com um shampoo antirresíduo para limpar bem o couro cabeludo. Assim a ação do produto será mais eficaz. Enxágue bem.
2. Em seguida, tire o excesso de água com uma toalha. Cuidado para não esfregar os fios, o que causa frizz. Aperte levemente os fios.
3. Aplique todo o conteúdo da ampola nos cabelos úmidos do comprimento até as pontas, massageando mecha por mecha.
4. Deixe agir por 5 minutos.
5. Na hora de enxaguar evite a água quente, prefira a morninha.

Com qual frequência usar ampolas?


Faça a hidratação com ampola uma vez por semana se os fios estiverem muito ressecados e danificados, ou a cada 15 dias para cabelos normais.


Confira as 10 melhores ampolas disponíveis no mercado
1. Ampola Alfaparf Semi di Lino Essential Oil
2. Ampola de Tratamento L’Oréal Professionnel – Powerdose Absolut Repair Cortex Lipidium
3. Truss Shock Repair Ampola
4. Absolut Repair Lipidium Powerdose L’Oréal Professionnel – Tratamento Concentrado
5. Ampola BC Bonacure Fibre Force Bond Connector Schwarzkopf Professional
6. Ampola Mágica Reparação Total 5
7. Ampola Multibenefício Plant
8. Ampola Siàge Reconstrutora Eudora
9. Ampola de Tratamento Bio Extratus Spécialiste Resgate
10. Ampola Capilar Japan Miracle


E vocês, costumam usar ampolas para hidratar seus cabelinhos?



Fonte: Beleza e Saúde .com

Treino Intervalado

Treino Intervalado
Treino Intervalado
Um dos exercícios mais eficientes, tanto para saúde quanto para emagrecimento, na opinião de muitos especialistas, é o exercício intervalado.

Os “intervalos” referem-se à variação de intensidade durante o exercício: intercalando picos de esforço (em um ritmo moderado ou forte), com pausas de recuperação (em ritmo leve).

Exercício Intervalado e o Emagrecimento
As atividades aeróbicas tradicionais — de baixa intensidade e por períodos de tempo maior — tem papel na queima de gordura, porém atuam com maior presença apenas nas gorduras presentes no sangue — e menos nas gorduras acumuladas no corpo.

Os exercícios de baixa intensidade geralmente não são a melhor estratégia para a diminuição do percentual de gordura corpórea. Tais exercícios devem ser feitos principalmente por iniciantes com baixo nível de condicionamento físico ou em casos de recuperação de lesões já existentes.

Já os exercícios aeróbicos de alta intensidade por curtos períodos de tempo são muito mais eficientes, pois aumentam a resistência física, conduzem à melhora cardiorrespiratória e reduzem a gordura corporal acumulada. Isso faz com que essa modalidade de exercícios seja mais eficiente para emagrecer.

Treino Intervalado
Benefícios do Treinamento Intervalado
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Reduz gordura corporal acumulada
Aumenta a captação de oxigênio
Reduz a fadiga no dia a dia
Melhora a sensibilidade a insulina
Mantém o coração mais saudável
Melhora a ação dos hormônios
Treino Intervalado
Frequência Cardíaca
Para o treino intervalado é essencial medir sua frequência cardíaca, para que se possa administrar o tempo de esforço máximo e de repouso, enquanto faz o exercício com segurança.

Para estimar sua frequência cardíaca (em bpm, batimentos por minuto), basta colocar os dedos indicador e médio na artéria carótida (na região do pescoço) ou na artéria radial (na região do pulso) e contar as pulsações durante 10 segundos, e multiplicar por 6.

Apesar de ser possível de se calcular o batimento manualmente pelo método acima, é extremamente recomendável a utilização de relógios com monitoramento cardíaco, para obter uma medição mais precisa e de forma imediata durante o exercício.

As duas faixas de treinamento (intenso e leve) devem ser calculadas a partir de sua frequência cardíaca máxima.

Como Calcular a sua Frequência Cardíaca Máxima (FCmax)
A forma ideal de fazer o cálculo da frequência cardíaca máxima é com a ajuda de um cardiologista, pois podem haver condições de saúde individuais para serem avaliadas. No geral, adota-se a seguinte fórmula para uma frequência máxima segura:

FCmax = 220 – idade

Faixas de Treinamento Intervalado
Geralmente se trabalha em duas faixas de batimentos cardíacos, estabelecendo-se em média 75% a 90% da frequência cardíaca máxima para o pico de esforço, e entre 60% a 65% para a fase de recuperação. Resumindo:

60% a 65% da FCmax Momento da recuperação
75% a 90% da FCmax Pico do esforço
Exemplo:

Para uma pessoa com 35 anos:
FCmax = 220 – 35
FCmax = 185 bpm

111 a 120 bpm (60% e 65% de 185, respectivamente) Momento da recuperação
138 a 166 bpm (75% e 90% de 185, respectivamente) Pico do esforço
Treino Intervalado
Exemplo de Treino Intervalado
Sabendo-se as faixas cardíacas adequadas para o treino, é possível então definir os intervalos de tempo para o treinamento. Veja alguns programas que podem ser usados:

Total to Treino: 30 minutos

4 minutos de caminhada (aquecimento)
2 minutos de corrida e 2 minutos repouso (caminhada)
Repete esse ciclo 6 vezes
Para finalizar mais 2 minutos de caminhada leve
Total to Treino: 20 minutos

3 minutos de caminhada (aquecimento)
1 minuto de corrida e 2 minutos repouso (caminhada)
Repete esse ciclo 5 vezes
Para finalizar mais 2 minutos de caminhada leve
Total to Treino: 12 minutos

2 minutos de caminhada (aquecimento)
1 minuto de corrida e 1 minuto repouso (caminhada)
Repete esse ciclo 4 vezes
Para finalizar mais 2 minutos de caminhada leve
Nota: Foi utilizado aqui um treinamento com caminhada e corrida, mas o treino pode ser adequado a qualquer tipo de exercício, desde que se mantenham as faixas cardíacas.

Treino Intervalado
Observações Finais
Como os exercícios intervalados são mais intensos que os exercícios aeróbicos tradicionais, não há necessidade de fazer mais que 30 minutos por sessão. Também não precisam ser feitos mais que 3 vezes por semana.
Para obter melhores resultados, durante o exercício mantenha-se sempre dentro das faixas de pulsação definidas.
Antes de iniciar suas atividades físicas, sempre pense qual é seu objetivo, para saber qual a melhor forma de exercitar-se.
Importante: É essencial fazer uma avaliação completa com seu cardiologista antes de iniciar qualquer atividade física.
E você, já praticou o intervalado? Que tal experimentar?




Fonte: Beleza e Saúde .com

Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?

Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?
Você consegue diferenciar se o seu cabelo está caindo ou quebrando?

Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?
A queda de cabelo e a quebra dos fios são dois problemas capilares que afetam a densidade e resultam na perda de volume das madeixas, o que confunde muitas mulheres. Apesar de possuírem sintomas parecidos, os quadros são bastante diferentes e possuem causas distintas, o que também diferencia o tratamento dos problemas. Por isso, é importante saber identificar se seus cabelos estão caindo ou simplesmente se partindo. Identificando o problema, é preciso tratar os fios corretamente e recuperar a saúde e a densidade dos cabelos.

Uma dica rápida para saber é fazer uma avaliação em casa: puxe os fios levemente entre os dedos e verifique se eles caem com uma massinha branca na ponta. Se isso ocorrer, é porque está havendo queda e não quebra.

Queda de Cabelo
Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?
A queda de cabelo pode estar ligada a problemas emocionais e hormonais. Especialistas afirmam que, normalmente, caem em média 100 fios por dia, uma quantidade para as pessoas que têm, em média, 70 mil fios de cabelo. Porém, quando a queda incomoda e parece anormal, é importante verificar informações com um dermatologista para que ele veja qual é a causa do problema e ofereça um tratamento específico. Geralmente, a calvície nas mulheres atinge a região da frente e as laterais do cabelo, não se espalhando por todo o couro cabeludo.

Em algumas mulheres, a queda pode ser a disfunção hormonal, devido a problemas na tireoide e na hipófise. Outras causas incluem estresse emocional, doenças crônicas como diabetes, câncer e dietas alimentares.

Um dos motivos para a queda é a Alopecia Androgenética (AAG). Esse problema faz com que os fios que estejam próximos à divisão central do cabelo fiquem mais escassos. Esse distúrbio fica mais evidente quando a mulher está se aproximando da menopausa, mas pode ser tratada com reposição hormonal.

Outro distúrbio que causa a queda de cabelo é o Eflúvio Telógeno Agudo (ETA) em que fios que antes cresciam muito entram na fase telógena (fase de repouso). Podem ser várias as causas que determinam o surgimento do eflúvio telógeno, como: pós-parto, interrupção do uso de pílulas anticoncepcionais ou de reposição hormonal, infecções e doenças acompanhadas de febre alta, traumas físicos e/ou emocionais, pós-operatório, doenças da tireóide, deficiências nutricionais (ferro, zinco e proteínas) ou dietas muito restritivas (com ou sem medicamentos).

Tratamento para Queda de Cabelo
Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?
Para evitar que seus cabelos caiam, mantenha-os sempre fortalecidos e saudáveis, com produtos antiqueda e fortalecedores. Preserve sempre seus fios limpos e saudáveis, pois higienizá-los corretamente ajuda as madeixas a não se desprenderem da raiz com facilidade. Como a dermatite seborreica também favorece a queda, quem já foi diagnosticado com a doença pode utilizar shampoo anticaspa, que são indicadas para tratar o couro cabeludo e reduzir o problema.

Se houver ausência de vitaminas, experimente pantogar, biotina, e vitaminas e minerais para os cabelos. As vitaminas ajudam no fortalecimento, assim como medicamentos de aplicação local para auxiliar no crescimento dos fios e evitar a queda, tais como: minoxidil, avicis, finasterida e latanoprosta.

Experimente tratar com óleos essenciais, aloe vera e outros tratamentos naturais.

Caso a sua queda de cabelo não seja resolvida, procure um dermatologista, pois essa intensa frequência na perda dos fios pode levar à calvície. Hoje, alguns procedimentos clínicos já são feitos para solucionar o problema, como laser fracionado, luz infravermelha e microagulhamento.

Quebra de Cabelo
Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?
A quebra pode ser notada ao passar a mão pelo couro cabeludo e sentir os “toquinhos” dos fios. A quebra de cabelo acontece quando o fio não cai pela raiz e sim sofre algum estresse que o deixa enfraquecido. Fatores ambientais como o excesso de sol e de vento, mudanças bruscas de temperatura, o cloro da piscina e processos químicos podem deixar os fios quebradiços.

Outras causas da quebra: Procedimentos químicos como alisamento, tintura, relaxamento e escovações exageradas.

Tratamento para Quebra de Cabelo
Qual a diferença entre Queda de Cabelo e Quebra de Cabelo?
A maior causa para a quebra de cabelo é o uso de químicas inadequadas ou má aplicação de produtos por profissionais que não estão preparados.

Nesse caso, o melhor caminho é diminuir e até mesmo cortar o uso desses elementos, fazer hidratações semanais e reconstruções térmicas, que ajudam a nutrir os fios e deixá-los saudáveis novamente. Cabelos bem nutridos costumam ser mais maleáveis e não quebram tão facilmente.

Uma boa dica é investir em tratamentos mais eficazes como um cronograma capilar. Por se tratar de um tratamento a médio prazo, o cronograma capilar garante hidratação, nutrição, regeneração e proteção do fio, interrompendo a quebra.

Manter as pontas saudáveis também ajuda. Tratamentos com óleo de argan e jojoba nas pontas ajuda no fortalecimento.

Cuide dos fios na hora de lavar. Desembaraçar os cabelos apenas quando estiverem molhados para que o pente deslize nos fios sem quebrá-los. Use elásticos de tecido, sem partes metálicas, que podem deixar os fios enganchados e parti-los.

Diminuir o uso frequente de ferramentas de calor, como secador e chapinha, que fazem com que os fios fiquem mais fracos e suscetíveis à quebra, e sempre utilizar protetores térmicos.

Ao notar alguma diferença nos cabelos, é importante não deixar passar muito tempo e procurar um médico especialista. Ele será capaz de encontrar as causas dos problemas e oferecer as melhores soluções para seus fios.



Fonte: Beleza e Saúde .com

Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil

Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil!
Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil!
Você já experimentou semente de abóbora? Quase todo mundo sabe que a abóbora é um vegetal muito nutritivo, rico em carotenoides e antioxidantes. Mas e as suas sementes?

Além das propriedades encontradas no fruto, essa importante parte da abóbora normalmente é jogada fora: as sementes são extremamente nutritivas, e um dos alimentos mais ricos em fibras já pesquisados.

Propriedades da Semente de Abóbora
Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil!
Excelente fonte de fibras, as sementes de abóbora são um excelente auxiliar na regularização do trânsito intestinal.
Abundante em triptofano. Este aminoácido converte-se em serotonina no seu corpo, garantindo bom humor e uma boa noite de sono.
Rica em magnésio. Este mineral é um relaxante natural, importante para o bom funcionamento do coração.
Possui elevados níveis de proteínas. Essencial para a saúde, é especialmente útil para quem deseja ganhar massa muscular.
Elevada presença de zinco. Este mineral reforça o sistema imunológico e também protege a próstata.
Excelente fonte de ferro. Fornece energia ao seu corpo e colabora decisivamente na formação do sangue, facilitando o prolongar de uma vida saudável.
Incluem compostos de fitoesterol. Estes esteróis são importantes na redução dos níveis de colesterol. No universo das nozes e sementes, as sementes de abóbora possuem a 2ª maior concentração de esteróis, logo após as sementes de girassol e dos pistaches.
Semente de Abóbora para Pele e Cabelos
Rica em vitamina E (vitamina com reconhecida ação antioxidante), o consumo diário desta semente pode ser um coadjuvante no combate ao envelhecimento precoce, não só da pele como das todas as células do organismo. A vitamina A contida na semente também ajuda na saúde da pele.

O óleo extraído da semente de abóbora, usado tanto interna quanto externamente, auxilia no tratamento de queda de cabelo, quando combate o DHT (DiHidroTestosterona) — que é o hormônio que penetra nos receptores dos folículos pilosos, iniciando um processo de enfraquecimento e perda dos cabelos.

Como Consumir a Semente de Abóbora?
Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil!
Encontramos a semente de abóbora de duas maneiras: com casca (a branquinha) e a sem casca (a verdinha). Prefira comprar a semente sem casca e crua. Você encontra em casas de produtos naturais.

Inclua as sementes aos legumes ou saladas verdes (se preferir dê uma tostadinha na frigideira antes).
Pode incluir na sua salada de frutas.
Triture as sementinhas e enriqueça a sua sopa.
Prepare um molho de salada: triture no liquidificador, semente de abobora, salsinha ou coentro, uma gema de ovo cozido e azeite de oliva.
Pode também tostar na frigideira com azeite de oliva e sal e comer pura. Enfim a criatividade é sua 🙂
Óleo de Semente de Abóbora
Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil!
O óleo da semente da abóbora é prensado a frio e tem um sabor forte de noz. Ele não deve ser aquecido a altas temperaturas para assim manter seus nutrientes. O óleo de semente de abóbora é cheio de antioxidantes, como a vitamina A, vitamina E, e zeaxantina. Possui também proteínas e ácidos gordurosos, rica em cucurbitacina uma substância que tem propriedades anti-inflamatórias, prevenindo doenças na próstata e no trato urinário.

Assim como a semente pura, auxilia no tratamento de queda de cabelo, combatendo o DHT. Nesse caso pode usar o óleo diretamente no couro cabeludo. Pode ser usado também na pele para hidratar e nutrir.

É fonte de gorduras insaturadas (ômega 6 e ômega 9), que auxilia na prevenção e controle de doenças cardiovasculares (porém cuidado com o desequilíbrio com o ômega 3!). Quando usado adequadamente, seu consumo auxilia na redução do colesterol e triglicérides.

Então, gostou de conhecer mais sobre a semente de abóbora?




Fonte: Beleza e Saúde .com

Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele

Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele
Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele
A esfoliação é muito importante para renovação da pele. Ela elimina as células mortas e as impurezas que deixam a pele envelhecida, seca e desidratada. A eliminação dessas células mortas remove as impurezas liberando os poros e, consequentemente, melhorando a respiração cutânea. Isso permite que a pele possa absorver eficazmente os benefícios dos cremes e cosméticos que serão depois aplicados. A particularidade da esfoliação facial é a sua ação de limpeza profunda que desintoxica a pele, tornando-a nitidamente mais lisa, suave e luminosa, devolvendo seu aspecto natural.

Então que tal cuidar da pele fazendo uma máscara esfoliante?

Criar a sua própria máscara é ideal para aquelas que não querem arriscar na compra de um cosmético ou preferem alternativas naturais. Então, confira 2 receitas de máscaras faciais esfoliantes econômicas e práticas para você fazer em casa. O principal ingrediente das máscaras é o óleo de argan.

Óleo de Argan para Nutrir
Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele
O óleo de argan é rico em vitamina E, polifenois e ácidos graxos essenciais, como o ômega 6 e 9.

Conhecido como “Ouro do Marrocos”, o ingrediente de origem vegetal tem ainda o poder de regenerar a membrana de proteção da pele, favorecendo a nutrição e a renovação celular. Essa maravilha do mundo árabe exerce a função de poderoso antioxidante e anti-idade para a pele.

O óleo de argan hidrata e suaviza peles ressecadas e melhora a elasticidade, porque estimula a oxigenação.

Receitas de Máscaras Esfoliantes
Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele
1. Café, mel e Óleo de Argan

A máscara para rosto feita com café e mel tem ação esfoliante, além de hidratar a pele e fechar os poros. O café é rico em vitamina B, ótimo para nos manter a pele com sensação de fresca. Possui polifenóis, triacilgliceróis, esteróis e tocoferóis e outros componentes que atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes. Além disso, age como protetor da pele, estimula a produção de colágeno e elastina.

Já o mel, rico em antioxidantes, é um ótimo tratamento para acne, pois é capaz de absorver as impurezas e purificar os poros. Então, isso ajuda a reduzir significativamente as cicatrizes e inflamações deixadas pelas temidas espinhas.

Para fazer a máscara, siga o passo a passo:

1. 1 colher de mel
2. 1 colher de café
3. 1 colher de açúcar demerara
4. 10 gotas de óleo de argan
5. Misture até formar uma pasta
6. Aplique no rosto em movimentos circulares
7. Deixe agir por 5 minutos
8. Retire com água gelada
O tamanho da colher vai depender da quantidade desejada. Para uma pessoa, a colher de chá é suficiente.

Indicada para todos os tipos de pele, secas e também as oleosas, inclusive as peles acneicas. Usar a máscara 1 vez por semana.

Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele
2. Açúcar Demerara, Mel e Óleo de Argan

O açúcar Demerara com mel e aveia formam uma mistura muito nutritiva e com propriedades esfoliantes, capazes de ajudar a controlar a oleosidade da pele.

Instruções:

1. 1 colher de mel
2. 1 colher de de açúcar Demerara
3. 1 colher de aveia em flocos finos
4. 10 gotas de óleo de Argan
5. Misture até formar uma pasta
6. Aplique no rosto em movimentos circulares
7. Deixe agir por 5 minutos
8. Retire com água gelada
Indicada para todos os tipos de pele, secas e também as oleosas, inclusive as peles acneicas. Use a máscara 1 vez por semana.

Máscara Esfoliante com Óleo de Argan para Pele
Dicas de Máscaras Esfoliantes
Além dessas máscaras caseiras, existem diversas boas opções no mercado. Confira:

Máscara Facial L’Oréal Paris – Detox Argila Pura Esfoliante
Máscara Facial Carvão Detox com Açucar RK by Kiss
Máscara Esfoliante de Poros Faces
Máscara Esfoliante Facial Océane – Scrub Mask
Máscara Esfoliante 3 Em 1 Neo Essens


Fonte: Beleza e Saúde .com

Óleo Essencial de Cedro

Óleo Essencial de Cedro
Óleo Essencial de Cedro
O óleo essencial de cedro era muito utilizado pelos índios norte-americanos como remédio e em queimas de purificação. A palavra cedro vem do árabe kedron, que significa “poder”. Ele ainda é o incenso usado em meditações nos tradicionais templos tibetanos. O óleo é cultivado principalmente no Marrocos, Argélia, Estados Unidos e China. Possui um aroma cálido, balsâmico e lenhoso.

Propriedades do Óleo Essencial de Cedro
Anti-seborreico, adstringente, diurético, emoliente, expectorante, fungicida, mucolitico, sedativo do sistema nervoso, estimulante circulatório e tônico.

Composição química: Cedrol (álcool), cadineno, alfa e beta cedreno, cariofileno, cedrenol (sesquiterpenos), atlantone, cardineno.

Óleo Essencial de Cedro
Benefícios do Óleo Essencial de Cedro
Possui propriedades expectorantes que melhoram o aparelho respiratório, podendo aliviar problemas como bronquite, tosse e acúmulo de catarro. O excesso de mucosidade é controlado pelo efeito "secante" do cedro.
Produz um efeito calmante e pode ser muito útil na meditação. Tem aroma prolongado, capaz de elevar e estimular o cérebro. Ajuda no combate a depressão e alivia a tensão ou o medo. É suave e levemente calmante. Útil em casos de irritabilidade e insônia.
Alivia dores reumáticas e artrite crônica – aumenta a circulação sanguínea produzindo um efeito analgésico.
Suas propriedades adstringentes e antissépticas são muito benéficas à pele oleosa; pode ajudar a combater a acne. Em combinação com o óleo essencial de olíbano é ótimo para tratamentos faciais em peles maduras e com rugas.
É um ótimo tônico capilar e pode ser eficaz no combate à seborreia do couro cabeludo, à caspa e queda de cabelo. Ajuda no fortalecimento capilar.
Óleo Essencial de Cedro
Como usar o óleo essencial de cedro?
O óleo essencial de cedro pode ser usado de várias formas:

Para a Pele: Adicione umas gotinhas no seu creme de hidratação ou também em loções. Para tratamento da acne pode ser adicionado uma gota na máscara de argila. Separe 80 ml de soro fisiológico e acrescente 8 gotas de óleo essencial de cedro. Misture bem e passe na pele diariamente com algodão, após a limpeza da pele.

Para os Cabelos: Acrescente algumas gotas no seu shampoo habitual. Para fortalecimento da raiz, separe uma colher de sopa de óleo vegetal (jojoba, abacate ou coco) e adicione 3 gotas de óleo essencial de cedro. Passe na raiz e massageie bem. Deixe agir por 10 minutos e em seguida lave os cabelos normalmente.

Outras Maneiras: Dilua algumas gotas em água fervente para inalação. Coloque 2 gotinhas em um lenço de papel e respire profundamente. Pode ser utilizado como aromatizador (misturado a outras essências), além de utilizá-lo em compressa, massagem e escalda-pés. Use também no difusor elétrico ou no colar aromático.



Fonte: Beleza e Saúde .com

Alimentos Anti-Inflamatórios

Alimentos Anti-Inflamatórios
Você já ouviu falar em alimentos anti-inflamatórios? Esta é uma das grandes novidades no campo da Nutrologia, mas para que servem esses alimentos exatamente?

Os alimentos anti-inflamatórios, entre outras vantagens, facilitam a perda de peso, melhorando o funcionamento do intestino e de seu organismo em geral. Esses alimentos melhoram a saúde e o bem-estar. Na estética, um bom exemplo é no combate a celulite, que nada mais é do que uma inflamação.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Inflamação no Organismo
A inflamação ocorre quando nosso organismo sofre uma infecção, ataque externo ou lesão. Há, inclusive, casos de inflamação crônica, causada por doenças como artrite reumatoide e aterosclerose, por exemplo. Esse tipo de “inflamação invisível” é mais comum do que se pensa, e pode estar instalada, por exemplo, no intestino ou em outros órgãos.

Quando ocorre um processo inflamatório, o normal é que sejam prescritos remédios anti-inflamatórios. O problema é que alguns desses medicamentos têm efeitos colaterais, principalmente se for necessário utilizar a medicação por um longo período. Já com a ingestão de alimentos anti-inflamatórios isso não acontece, por se tratar de uma solução natural que o corpo “reconhece”. Por isso, seja em casos de inflamações já instaladas ou principalmente para prevenir, vale a pena investir na alimentação: fortalecer o organismo, criar uma fonte de defesa poderosa contra agressores e, consequentemente, aumentar a imunidade.

Outro fator importante com relação aos alimentos anti-inflamatórios é que eles podem potencializar a recuperação das fibras musculares e evitar lesões. Para quem pratica atividades físicas regularmente, especialmente musculação, adicionar esses alimentos à sua dieta diária só irá trazer benefícios para melhorar seu desempenho.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Conheça alguns alimentos conhecidos pela função anti-inflamatória que exercem no organismo:

Alimentos Anti-Inflamatórios
Orégano
Essa planta possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes, antimicrobiana e anti-inflamatórias, as quais ajudam a prevenir e combater algumas doenças. O orégano é um anti-inflamatório natural. Isto porque a erva contém uma substância biologicamente ativa denominada beta-cariofilina (E-BCP), também encontrada no manjericão, no alecrim, na canela, e na pimenta preta. Esta substância também parece ter um efeito protetor contra a osteoporose, aterosclerose e outras doenças inflamatórias.

Própolis
A própolis é um material que as abelhas produzem usando a própria cera e resinas de diferentes plantas. Ele é muito utilizado como anti-inflamatório e antisséptico principalmente no tratamento de feridas. O sucesso se deve ao seu alto poder antioxidante. Além de regular o sistema imune, tem efeito antimicrobiano. Os efeitos anti-inflamatórios mais potentes são encontrados na própolis verde e vermelha.

Brócolis
O brócolis é um alimento anti-inflamatório graças ao sulforafano. Essa substância ajuda o corpo a livrar-se de elementos potencialmente carcinogênicos, assim como a aliviar a inflamação e estresse oxidativo. O brócolis também possui uma quantidade elevada de vitamina C, que é um outro agente anti-inflamatório potente.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Abacate
O abacate possui em sua composição o beta-sitosterol, uma substância com ação anti-inflamatória em nosso organismo. Os DFP e fitoesteróis no abacate fornece para nossos corpos com inúmeros benefícios anti-inflamatórias que ajudam a combater uma série de doenças. Além disso contribui também na diminuição de rugas precoces e também a celulite. O abacate é um legítimo super-alimento.

Alecrim
O alecrim vem sendo usado como uma erva medicinal para aliviar dores musculares, melhorar a memória, o sistema imunológico e o circulatório. Ele é rico em antioxidantes, como o ácido rosmarínico e ácido caféico, que também têm uma ação anti-inflamatória bastante efetiva. O alecrim pode ser usado fresco, seco, em pó ou em óleo. Na prática é muito utilizado para temperar alimentos e até em algumas bebidas e chás.

Repolho Roxo
Estão presentes no repolho quantidades significativas de glutamina e polifenóis, que contribuem para que o repolho seja um alimento com propriedades anti-inflamatórias. O repolho roxo, em especial, é rico em antocianinas, um potente agente anti-inflamatório.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Nozes
As nozes contêm os importantíssimos ácidos graxos ômega-3, além de fito nutrientes como os taninos, ácidos fenólicos, flavonoides e quinonas — todos considerados anti-inflamatórios. Consumir nozes está associado à redução da inflamação nos vasos sanguíneos, principalmente quando há situação de risco de doenças cardíacas. As nozes são realmente fantásticas para a saúde!

Gengibre
O gengibre contém compostos anti-inflamatórios potentes chamados gingerols que inibem a produção de óxido nítrico (formadores dos radicais livres no corpo). O gengibre também mostra-se benéfico em diversos outros aspectos, principalmente para o sistema imunológico.

Folhas verdes
Couve, rúcula, alface e espinafre são vegetais com folhas verdes que merecem entrar na dieta por conter alcalinizantes que ajudam a equilibrar o pH do corpo. Ao diminuir a acidez do organismo, o risco de inflamação diminui. Por isso, vale apostar no suco verde para fortalecer o sistema imunológico.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Cúrcuma (Açafrão da Terra)
A cúrcuma é um dos melhores alimentos anti-inflamatórios. Graças ao seu ingrediente ativo, a curcumina, esta raiz pode inibir a síntese e a atividade de importantes enzimas envolvidas na resposta inflamatória. Um estudo com pacientes com osteoartrite concluiu que com apenas 200mg de curcumina por dia, a dor intensa reduziu significativamente.

Probióticos
Os probióticos são bactérias benéficas que que têm uma ação anti-inflamatória no intestino, melhorando a digestão e ajudando a eliminar as substâncias tóxicas do organismo.

Azeite de Oliva
O azeite de oliva é rico em polifenóis, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, possui ácido alfa-linolênico (ALA), uma substância que ajuda no combate a inflamações. Uma dica: É importante não aquecer o azeite, pois altas temperaturas fazem com que ele perca suas propriedades nutricionais.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Chocolate Amargo ou Nibs de Cacau
Opte pelas marcas que contenham ao menos 70% de cacau na composição. É a opção mais saudável, por conter diversos nutrientes, como flavonoides, componentes que destroem os radicais livres e ajudam a reduzir inflamações crônicas.

Ômega 3
Qualquer alimento rico em ômega 3 deve ser incluído no cardápio com frequência, pois são anti-inflamatórios. Por isso, não se esqueça de consumir linhaça, castanha, nozes, e peixes (atum, sardinha e salmão). Se não for possível a ingestão desses alimentos, faça a suplementação de ômega 3.

Linhaça
O consumo regular da linhaça ajuda na proteção contra bactérias e vírus, graças ao ômega 3, às ligninas vegetais e aos fitosteróis e bioflavonoides. Seus efeitos anti-inflamatórios ainda são importantes para aliviar os sintomas de bronquite e cistite e auxiliar em casos de inflamação dos rins e da bexiga e nas doenças respiratórias, como a asma.

Alimentos Anti-Inflamatórios
Frutas vermelhas
As frutas vermelhas como: morango, amora e framboesa não são apenas saborosos. Por serem frutos com alto nível de antioxidantes, elas também possuem alto poder anti-inflamatório. E ainda são fontes de vitamina C, um importante nutriente para prevenir gripes e resfriados, e de antocianinas, poderosos agentes anti-inflamatórios.

Abóbora
Abóboras são ricas em carotenoides, substâncias altamente antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce. O composto betacaroteno também bastante presente na abóbora é preventivo contra condições inflamatórias da pele e dos pulmões.

Semente de Gergelim
Sabe-se que o gergelim é uma das melhores fontes de cálcio que existe. Além disso, ele é também um ótimo anti-inflamatório. Contém antioxidantes, fito esteróis e ácidos graxos essências (ômega 3 e 6) que bloqueiam a produção do colesterol LDL (ruim) e aminoácidos que, conjuntamente, melhoram a inflamação no organismo.

Alho
O alho já é conhecido há muito tempo por seu poder em combater a inflamação e doenças. Ele funciona tão bem que a sua ação no organismo é comparável a medicamentos como o ibuprofeno, impedindo que as reações que levam a inflamação aconteçam no corpo.

Procure incluir esses alimentos em seu dia a dia. Sua saúde agradece!



Fonte: Beleza e Saúde .com

Dicas para Eliminar as Olheiras

Dicas para Eliminar as Olheiras
Dicas para Eliminar as Olheiras
Você sofre com olheiras? Saiba que existem vários produtos e truques para disfarçá-las, assim como os mais variados tipos de tratamentos.

O que são as olheiras exatamente?
As olheiras são marcas profundas e de cores mais arroxeadas que se formam ao redor dos olhos. A pele nessa região fica arroxeada quando o tecido está muito fino e transparente, permitindo que se vejam os vasos sanguíneos.

Com esses vasos dilatados, ocorre uma espécie de inchaço local pela saída de glóbulos vermelhos do interior deles para a derme. Esses glóbulos sofrem uma transformação química, formando um depósito de pigmentos férricos que tornam a região mais escura. Outra possibilidade para o aparecimento de olheiras é a de alta concentração de melanina na região ao redor dos olhos.

As olheiras podem aparecer como bolsas, coloração escura ou arroxeada, flacidez, rugas ou sulcos. Esses aspectos tornam o visual cansado e abatido.

Causas das Olheiras
Hereditariedade
Dilatação dos vasos da área dos olhos, levando mais sangue à região e reforçando a pigmentação
Noites mal-dormidas
Cansaço físico
Falta de cuidados com a área dos olhos
Pele branquinha e fina
Estresse físico ou emocional
Fumo
Alergias e rinites
Dicas para Eliminar as Olheiras
Dicas para Disfarçar as Olheiras
Alguns cuidados e truques são úteis para disfarçar as olheiras:

Passe um corretivo. Além dos tradicionais, existem corretivos coloridos, cada um com a sua função. Para disfarçar olheiras, experimente o corretivo amarelo. Esse tipo de tom se neutraliza com a cor da pele e ajuda a esconder os tons em evidência da olheira. Mas, se o amarelo ficar evidente, finalize com uma camada de corretivo da cor de sua pele. Para sugestões de corretivos, veja a lista de produtos no fim do post.
Utilize truques de maquiagem com base e pó facial.
Durma o suficiente. Sem um sono de qualidade, a pele não consegue se recuperar direito — e isso se reflete no dia seguinte.
Antes de dormir, passe um creme cosmético específico de hidratação da área dos olhos. Uma boa hidratação na área dos olhos aumenta a espessura da pele e, consequentemente, os vasos dessa área não ficam tão aparentes, melhorando a coloração local.
Pratique exercícios físicos e mantenha uma alimentação saudável.
Lave o rosto com água fria, que promove uma vasoconstrição dos vasos, amenizando as olheiras.
Faça massagens circulares suaves na região dos olhos.
Evite a exposição ao sol para evitar a pigmentação de melanina abaixo dos olhos.
Tratamento para as Olheiras
Laser
O laser é um tratamento muito eficaz e recomendado por dermatologistas. O tratamento consiste na aplicação local de laser de luz pulsada, cuja missão é clarear a pele e diminuir os vasos sanguíneos. O aparelho também estimula o aumento do teor de colágeno da pele. A região da pálpebra ganha em vigor e elasticidade, a flacidez diminui e, por consequência, também contribui muito para melhorar o aspecto geral do rosto.

Peeling para Clarear as Olheiras Escuras
O peeling também ajuda no combate às olheiras, principalmente aquelas com excesso de pigmento, com coloração amarronzada. Os ácidos promovem uma esfoliação suave da região com clareamento. O peeling mais indicado é o de ácido tioglicólico.

Preenchimento para Olheiras Fundas
Quando a cavidade do globo ocular é muito funda, acontece um sombreamento natural que agrava o escurecimento da região. Para os casos em que a olheira é uma consequência da anatomia do olho, o preenchimento com ácido hialurônico é o mais indicado. A técnica irá dar volume para a pele abaixo do olhos de forma que fique nivelada com a face

Drenagem Linfática para Eliminar as Bolsas
Uma drenagem linfática bem localizada na área dos olhos e testa aumenta a microcirculação da região, eliminando o inchaço e as manchas arroxeadas.

Cremes Específicos para a Área dos Olhos
Existem produtos específicos para tratar de olheiras, que atuam especificamente na região dos olhos. Para essa região — que tem uma vascularização delicada — os componentes indicados são: Vitamina K1, bioflavonóides, vitamina C e retinol. Esses princípios ativos aumentam o tônus venoso e com isso diminuem a dilatação, uma vez que atuam na microcirculação sanguínea. As vitaminas C e E, que têm função antioxidante e descongestionante, também agem como clareadores. Os cremes são excelentes coadjuvantes em tratamentos, para potencializar e manter seus efeitos. Para sugestões de cremes, veja a lista de produtos no fim do post.

Luz Pulsada
Indicado para as olheiras de coloração amarronzadas e com presença de vasos, a fototerapia é um tratamento com luz pulsada que ajuda a ativar a circulação sanguínea que está estagnada na região da pálpebra.

Cirurgia para Retirada das Bolsas
As cirurgias para o tratamento e remoção das bolsas palpebrais são chamadas tecnicamente de blefaroplastias. Ao retirar os abaulamentos causados pelas bolsas, a pele fica mais lisa e com menos zonas de sombreamento, suavizando as olheiras.

Dicas para Eliminar as Olheiras
Tratamentos Naturais para Olheiras
Os tratamentos naturais não tem efeitos colaterais, são mais baratos e às vezes são suficientes para amenizar o problema. Algumas sugestões:

Máscaras de argila: Usar a argila é uma opção quando você não pode fazer a drenagem linfática. Quando a argila seca, ela faz uma leve pressão sobre a pele, agilizando o processo de drenagem, melhorando a circulação e diminuindo o inchaço. A argila contém propriedades que aceleram o processo de desintoxicação do organismo, deixando a pele menos estressada.
Compressa de chá gelado: Tanto o chá verde quanto o chá de camomila são eficientes para as olheiras roxas, causadas pela dilatação dos vasos. A camomila acalma a região e o fato de o chá ser gelado contrai os vasos. Arnica e bardana podem substituir a camomila.
Massagem com babosa: Pegue uma folha de babosa e corte-a pela metade. Extraia o gel e faça uma massagem suave sobre as olheiras. Esta planta possui muitas propriedades, dentre elas a de hidratar e tonificar a pele.
Massagem com óleo de coco: Separe uma colher de sopa de óleo de coco e faça uma massagem suave debaixo dos olhos e deixe que o produto atue por 20 minutos. Passado esse tempo, enxágue bem com água fria.
Óleo de amêndoas e óleo essencial de menta: Separe uma colher de sopa de óleo de amêndoas e coloque 2 gotas de óleo essencial de menta, misture bem e massageie delicadamente a área dos olhos. Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria. Tanto o óleo de menta como de hortelã ajudam a remover as olheiras escuras.
Sugestões de Corretivos e Cremes para Olheiras
Pigmentclar Eyes La Roche-Posay – Tratamento para o Contorno dos Olhos
Melan-Off Adcos – Clareador de Olheiras
Backstage Pros Fix It Dior – Corretivo
Corretivo Camouflage + Matt Essence
Isdinceutics K-Ox Eyes
Corretivo Maybelline Fit Me N°10 Claro
Roll-on Clareador de Olheiras Natura Chronos
Make B. Skin Creme Redutor de Bolsas e Olheiras
Anti-olheiras Fast Response Eye Cream MAC
Creme para área dos Olhos Clarité CC
Você sofre com as olheiras? Já encontrou uma boa forma de disfarçar ou resolver o problema?




Fonte: Beleza e Saúde .com

Chá de Goiabeira

Chá de Goiabeira
Chá de Goiabeira
A goiabeira — Psidium guajava — é uma árvore nativa da América do Sul, que dá origem à goiaba, uma fruta que costuma ser produzida em países como Brasil, Colômbia, Venezuela e México.

Você provavelmente deve estar acostumado a ouvir falar da fruta da goiabeira, a goiaba, entretanto, abaixo vamos conhecer algumas indicações e benefícios que foram atribuídos ao chá das folhas da goiabeira.

Propriedades do Chá da Goiabeira
A goiabeira é muito conhecida pelo seu fruto, entretanto, suas folhas são bastante utilizadas para fins medicinais. Contém algumas vitaminas do complexo B e vitamina C, além de licopeno, fibras e potássio. Além disso, as folhas podem oferecer nutrientes anti-inflamatórios, analgésicos, antimicrobianos e antioxidantes. As folhas da goiabeira possuem também propriedades calmantes. Isso ajuda no combate ao estresse e à ansiedade.

Chá de Goiabeira
Benefícios do Chá de Goiabeira
1. Combate a Diarreia
Alguns dos componentes da folha de goiaba podem ter uma atividade antibiótica natural que ajuda a matar agentes responsáveis pela diarreia. O chá das folhas da goiabeira, principalmente os brotos, são ricos em taninos, uma classe de substâncias químicas com ação adstringente. Além dessa atuação adstringente, o chá também auxilia no combate de possíveis infecções intestinais.

2. Saúde cardiovascular
Os compostos das folhas de goiaba podem ajudar a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Os extratos de folha de goiaba podem colaborar com a diminuição do colesterol sanguíneo e de taxas de triglicerídeos não saudáveis em humanos.

3. Feridas
As folhas dessa planta têm grandes propriedades curativas que podem tratar ferimentos como cortes. Seus agentes antibacterianos previnem infecções e reduzem a inflamação por acelerar a cicatrização de feridas. O chá de folha de goiaba pode ajudar também na cura de infecções de ouvido.

4. Infecção na Garganta
Devido às suas qualidades anti-inflamatórias, as folhas de goiabeira frescas podem aliviar a dor de dente, curar problemas de gengiva e feridas na boca, e tratar dores de garganta, quando utilizadas para gargarejo. O agente antibacteriano nestas folhas protegem os dentes e gengivas, pois agem como um ingrediente dentifrício e purificador da boca.

5. Previne o diabetes
De acordo com uma pesquisa realizada no Japão, o chá de folha de goiabeira pode efetivamente reduzir os níveis de glicose no sangue em diabéticos, diminuindo assim a atividade da enzima alfa-glucosidease. Além disso, impede a absorção de sacarose e maltose pelo corpo, diminuindo também os níveis de açúcar no sangue. Beber este chá durante 12 semanas reduz os níveis de açúcar no sangue sem aumentar a produção de insulina.

6. Faz bem para pele
Os antioxidantes presentes na goiaba protegem a pele de danos oxidativos, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, o extrato das folhas de goiaba pode ajudar a tratar a acne quando aplicado diretamente sobre a pele. O extrato das folhas de goiaba é eficaz no combate às bactérias causadoras da acne – provavelmente devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.

7. Faz bem para os Cabelos
Por ser rica em vitaminas e minerais e possuir propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianos e antioxidantes, o chá de goiabeira pode ser muito benéfica aos cabelos. Essas propriedades ajudam a melhorar a saúde do couro cabeludo, nutrindo os folículos pilosos e promovendo o crescimento de novos fios. O chá também ajuda no combate a queda do cabelo, melhora a caspa e a oleosidade excessiva. Os fios ficam mais macios e brilhantes.

Chá de Goiabeira
Como fazer o chá de goiabeira?
Ingredientes:

1 colher de chá de folhas secas de goiabeira;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:

Adicionar as folhas secas de goiabeira na xícara de água fervente; Tampar e deixar repousar durante aproximadamente 10 minutos. Então, coar e servir-se imediatamente. O chá também pode ser feito com as folhas naturais.

Cuidados com o chá de goiabeira
O uso da goiabeira não pode ser feito por pacientes que possuem um aparelho digestivo muito sensível ou que sofrem com problemas intestinais. Se utilizada em excesso, a planta pode provocar a prisão de ventre.



Fonte: Beleza e Saúde .com

Benefícios da Vitamina E

Benefícios da Vitamina E
Benefícios da Vitamina E
A vitamina E é um dos antioxidantes mais importantes, pois demonstra ter efeitos contra a deterioração das células e contra o envelhecimento. Normalmente encontrada em multivitamínicos e fórmulas antioxidantes, a forma natural (d-alfa-tocoferol) é a melhor.

Benefícios da Vitamina E
Benefícios da Vitamina E
A vitamina E ajuda a defender as membranas celulares do corpo contra o estresse oxidativo, para a manutenção de uma boa saúde e de um bom funcionamento do sistema imunológico.
Além de suas funções antioxidantes, essa vitamina é agora conhecida por agir por meio de outros mecanismos, incluindo efeitos diretos na inflamação, regulação das células do sangue, crescimento do tecido de conectividade e controle genético da divisão celular.
Um agente dinâmico de combate ao câncer, a vitamina protege as células e o DNA contra lesões que possam se tornar cancerosas. Ela diminui o crescimento de tumores, além de melhorar o funcionamento imunológico e evitar que substâncias pré-cancerosas transformem-se em carcinógenos.
As mulheres que sofrem de displasia mamária geralmente sentem alívio com a suplementação. A displasia caracteriza-se por dores nas mamas, às vezes, com nódulos benignos ou inchaço, normalmente essas dores começam alguns dias antes do período menstrual.
A vitamina também pode ser benéfica a pessoas com diabetes. Ela melhora a ação da insulina e o metabolismo da glicose no sangue diminuindo o estresse oxidativo.
Benefícios da Vitamina E
Benefícios da Vitamina E para Pele
Para se manter saudável e equilibrada, a pele precisa da reposição de vitaminas, inclusive da E. Também conhecida como tocoferol, ela é rica em propriedades antioxidantes, que diminui os danos causados pelos radicais livres, combate o envelhecimento precoce e melhora a aparência da pele, melhorando a hidratação.

Além de estar presente em vários alimentos, a vitamina E pode ser encontrada na formulação de muitos dermocosméticos. Existem algumas formas de incluir esse ativo no seu dia a dia para complementar a rotina de cuidados com a pele: A substância pode ser ingerida e também aplicada em todos os tipos de pele. No entanto, nos dois casos, precisa de atenção à quantidade.

O uso da da vitamina garante vários benefícios para pele, como a prevenção de rugas, melhora da cicatrização, além de agir como um potente lubrificante e hidratante. Ela também recupera a elasticidade cutânea e protege a pele contra a ação nociva dos radicais livres. Uma associação interessante para a pele é usar cremes que contenham a vitamina C juntamente com a E.

Deficiência de Vitamina E
Como essa vitamina já é relativamente desconhecida, a maioria das pessoas não sabe dos perigos associados a não ingerir a quantidade suficiente. A falta de vitamina E pode ser tratada com o consumo de alimentos ricos nessa vitamina ou com a ingestão de suplementos alimentares. A falta da vitamina pode causar insônia, colesterol alto e até queda de cabelo. Pode causar ainda: pele e cabelos secos, cistos na mama, cansaço excessivo, trombose, infarto do miocárdio, dificuldade de engravidar, entre outras.

Benefícios da Vitamina E
Alimentos que Contêm Vitamina E
Muitas pessoas sabem que a cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, e que a laranja pode suprir a quantidade que você precisa de vitamina C, mas a maioria de nós não conhece os alimentos que contêm vitamina E.

A vitamina é encontrada em óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol e o gérmen de trigo). As castanhas (nozes, amêndoas, e castanha do Pará) são boas fontes, assim como as sementes, grãos inteiros, carnes gordas e os vegetais de folhas verdes. O problema é que esses alimentos nem sempre carregam a quantidade necessária da vitamina.

Benefícios da Vitamina E
Suplementos
Se tiver problema para encontrar vitamina suficiente nos alimentos, os suplementos podem ser a resposta. Entretanto, o problema com os suplementos é que eles podem conter quantidades potencialmente perigosas da vitamina ou podem conter vitamina processada, de modo a perder os possíveis benefícios à saúde.

O ideal é consumir a vitamina no mesmo horário todos os dias e junto com as refeições que contenham uma certa quantidade de gordura (para melhorar a absorção e evitar irritações estomacais). Os efeitos antioxidantes da vitamina parecem ser potencializados quando ela é ingerida junto a outros antioxidantes, como a vitamina C. A maioria dos suplementos são vendidos a uma quantidade de 200 a 400 UI.

Riscos do Consumo em Excesso
Ainda não há provas científicas definitivas de que o excesso da vitamina E pela alimentação possa causar problemas no organismo. Contudo, o excesso por meio da suplementação, pode causar efeito oxidante no organismo. Para não ter problemas com o excesso, o ideal é não ultrapassar 400 UI por dia.

A vitamina, em excesso, pode causar alterações na coagulação, distúrbios gastrintestinais e dor de cabeça crônica. Recentemente, dois estudos grandes mostraram que a vitamina E, largamente utilizada como coadjuvante no tratamento do mal de Parkinson e, em associação com outros medicamentos, nos portadores de Alzheimer como incrementadora da memória, não apresenta efeitos notórios e não deve mais ser prescrita para esses pacientes.

Você ingere a quantidade suficiente de vitamina E? Toma algum tipo de suplemento?




Fonte: Beleza e Saúde .com

Cuidados com a Pele Sensível

Cuidados com a Pele Sensível
Cuidados com a Pele Sensível
A pele sensível exige cuidados redobrados, pois é fina, frágil e delicada. Tem pouca oleosidade e, por isso, adquire aparência áspera e com tendência à formação de rugas.

Outra característica da pele sensível é a irritabilidade: elas são muito sensíveis às mudanças climáticas e ao uso de cosméticos. Normalmente, desenvolvem vermelhidão, ardor, prurido e manchas — além de também serem muito propensas à descamação.

Os produtos utilizados devem ser específicos para peles sensíveis para evitar que ocorra alergia ou intolerância aos cosméticos.

De um modo geral as peles claras têm mais tendência a apresentar sensibilidade.

Cuidados com a Pele Sensível
Cuidados com a Pele Sensível
Na hora de higienizar a pele, evite sabonetes comuns: peles sensíveis precisam de cuidados especiais em todas as etapas, desde a limpeza. Os produtos devem ser livres de substâncias irritantes e conter ingredientes calmantes que reforcem a barreira de defesa natural da pele, estimulem a renovação celular e equilibrem os níveis de umidade. Quaisquer produtos que causem irritação, desconforto, coceiras, vermelhidão ou outros sintomas anormais devem ter seu uso suspenso. Por isso, opte por formulações suaves e livres de parabenos, fragrância, álcool ou corantes.

Evite usar muito esfoliante, pois pode agredir a pele. Quando usar o esfoliante, lembre-se de não esfregar com força.

Procure suavizar a pele e reequilibrar o seu pH natural com um tônico que conforte, alivie e hidrate, promovendo maciez da mesma.

Para peles sensíveis, hidratantes à base de água ou específicos para este tipo de pele são os mais recomendados. Hidratar a pele, principalmente pela manhã, é essencial para fortalecê-la contra os agentes externos com os quais terá contato durante todo o dia.

Peles sensíveis não devem ser expostas ao sol durante muito tempo, principalmente sem a utilização de protetor solar. A luz do sol pode ser nociva e causar efeitos ainda mais graves em peles sensíveis, como queimaduras e alergias solares, além do envelhecimento e ressecamento da pele. Como todos os outros produtos, o filtro solar também tem que ser livre de compostos que possam causar irritação e alergias. As versões mais indicadas são as minerais ou em pó.

Cuidados pela Manhã
A dica é hidratar bem a pele para suportar as ações externas sem ficar ainda mais sensível ao longo do dia.

Limpe a pele com um fluido de limpeza, para não causar irritação. Um bom exemplo é a água micelar.
Passe um hidratante para o rosto. Produtos com chá verde ou chá branco na fórmula agem como anti-inflamatórios e ajudam a resolver o problema mais rápido.
Aplique um filtro solar de fórmula leve. Se for usar maquiagem, prefira as do tipo mineral, que não irritam a pele.
Cuidados à Noite
Lave o rosto com sabonete próprio para pele sensível. Se preferir, use um demaquilante em óleo.
Limpe a pele com uma loção ou fluido de limpeza. A água micelar é uma boa pedida. Também pode ser usada a água termal.
Esqueça o adstringente: sua pele está muito sensível, até mesmo para fórmulas com pouco ou sem álcool.
Passe um hidratante à base d’água, que hidrata a pele sem deixá-la oleosa.
Caso você tenha algum produto de tratamento para descamações ou outros problemas, essa é a melhor hora para aplicá-lo e deixá-lo agir durante o sono.
Utilize sempre produtos específicos para pele sensível.

Cuidados com a Pele Sensível
Dicas para Peles Sensíveis
Na hora da maquiagem, prefira o pó facial e mineral. Esse tipo de maquiagem ajuda remover o brilho, e não tem químicas e conservantes o que diminui a chance de irritação da pele.
Evite cosméticos resistentes à água. Esses produtos necessitam de um solvente para removê-los que também remove sebo, a substância oleosa feita pelas glândulas sebáceas da pele. Sem esta barreira oleosa a pele fica exposta a potenciais irritantes que podem causar irritação.
Não utilize cosméticos vencidos. Os produtos de maquiagem vencida podem deteriorar ou ficar contaminados.
Cuidado com o protetor solar. Para as peles sensíveis, os produtos contidos nos protetores (óxido de zinco ou dióxido de titânio) podem irritar a pele.
Peles sensíveis sofrem com coceiras, irritações e vermelhidão. Compressas geladas de chá verde ou de soro fisiológico atuam como anti-inflamatórios, reduzindo esses sintomas e a coceira. A água gelada causa a vasoconstrição (fechamento dos vasos), reduzindo a vermelhidão do rosto. Evite banhos quentes, esfoliações, produtos com álcool e esfregar o rosto com agressividade. Para completar, utilizes máscaras calmantes e descongestionantes.
Cuidados com a Pele Sensível
O uso de ácidos deixa a pele mais sensível?
A pele sempre fica mais sensibilizada ao usar ácidos: ela resseca, fica avermelhada, coça e descama. Isso geralmente ocorre em quem está começando a usar o ativo. Mas se você já usa ácido retinoico há tempos e só agora ficou com a pele sensível, o culpado pode ser o exagero na quantidade aplicada ou o clima frio. No frio, a pele resseca e pode dificultar o uso do ácido.

A pele sensível, que arde e inflama ao entrar em contato com substâncias fortes demais, funciona como um alerta do organismo. O seu oposto, a pele resistente, é mais difícil de tratar. Como tem uma barreira sólida contra os agentes externos, tolera bem qualquer produto. Mas poucos cremes ou loções são concentrados o suficiente para penetrar nesse tipo de pele e produzir o efeito desejado, seja hidratar, seja atenuar rugas.

Dicas de Produtos para Pele Sensível
Eau Thermale Avène – Água Termal
Solução Micelar Eau de Micellaire UltraLa Roche-Posay – Demaquilante
Gel Moussant Bioderma – Sensibio
Hydrance Optimale Fps30 Perfector Avène – Hidratante Facial
Hidratante em Spray Clinique – Moisture Surge FPS 15
Serum Hidratante Hydrance Optimale Avène – Hidratante Facial
Creme Facial Prebiótico La Roche-Posay – Toleriane Sensitive
Pro-Calm Creme Roc – Tratamento Antivermelhidão



Fonte: Beleza e Saúde .com

Você cuida do seu pescoço?

Você cuida do seu pescoço?
Você cuida do seu pescoço?
Você já observou em uma mulher mais velha, com a pele bonita e saudável, mas quando reparou no pescoço estava todo enrugado? Isso acontece porque a maioria das mulheres não tem o hábito de cuidar também do pescoço e colo.

A pele do pescoço é mais fina e sensível do que a do rosto, o que a torna mais seca e flácida. Por também se tratar de uma área com cicatrização pouco eficiente, as marcas do tempo acabam ficando mais evidentes.

Com a idade, além do rosto, os sinais do envelhecimento da pele vão surgindo onde menos se espera. A partir dos 40 anos, aproximadamente, a flacidez e as rugas no pescoço e colo começam a ser um problema. No entanto, para minimizar a sua aparência e até evitar o seu aprofundamento, existem alguns cuidados que você pode adotar na sua rotina diária.

Você cuida do seu pescoço?
Cuidados com o Pescoço e Colo
1. Proteção Solar
No verão, além do pescoço, a proteção solar deve ser estendida ao colo, já que essa região, muitas vezes, fica exposta. Ao passar protetor no rosto, estenda também para essas áreas. Aplique diariamente, para prevenir o aparecimento de novas rugas e manchas prejudicando a uniformidade do tom e da textura da pele.

2. Hidratação é Essencial
A área do pescoço fica exposta ao vento, poluição e até possíveis atritos com acessórios, roupa ou até buchas e toalhas. Isso enfraquece a sua barreira de proteção, além causar o ressecamento, que também contribui para a formação de rugas e flacidez. Assim, é importante sempre hidratar a região, de preferência logo após o banho, que é quando a pele fica mais propensa à absorção dos nutrientes do produto. Isso ajuda a melhorar a qualidade da barreira cutânea para enfrentar as agressões externas do dia a dia.

3. Limpeza do Pescoço
O mesmo sabonete que você lava o seu rosto deve ser usado também no pescoço. Isso também vale para outros produtos como: loção micelar, tônico facial ou água termal. Evite usar no pescoço produtos para o corpo.

4. Cuide da Flacidez
Para prevenir o aparecimento de novas rugas, a dica é apostar num tratamento que combata a flacidez nessa região, já que esse problema é o responsável pela formação das linhas no pescoço e colo. Aposte nas fórmulas com ação volumizadora e densificadora permitindo melhorar a firmeza e elasticidade da pele nessa região.

Vale a pena apostar também nos antioxidantes para potencializar a ação contra os radicais livres (moléculas que degradam o colágeno e elastina na pele). Você pode usar o mesmo antioxidante que usa no rosto para o pescoço.

5. Vitaminas e Minerais
As vitaminas orais também são importantes para atuar conjuntamente com os demais fatores na hora de formar colágeno, ter ação antioxidante e hidratante (de dentro para fora), com fórmulas contendo Exsynutriment, Bio-Arct e FC Oral. Outro ativo muito importante que pode ser usado por via oral é o InCell, que atua na nutrição celular.

6. Tratamento com a Toxina Botulínica
O botox também pode ser utilizado no pescoço. O alvo das injeções é o platisma, um músculo bilateral que desce da mandíbula até a saboneteira, a depressão cercada de ossos logo abaixo do pescoço. À medida em que a idade avança, o platisma salta à vista e ainda puxa mais para baixo a pele já flácida do contorno do rosto, formando a papada pregueada.

A aplicação da toxina botulínica numa área triangular, bem no centro do músculo, faz com que ele relaxe. Sem tração, as pregas do pescoço se suavizam e a região logo abaixo da mandíbula se eleva. O tratamento vem sendo vendido como uma alternativa temporária à plástica tradicional. Porém deve ser feito com um profissional especializado para evitar problemas.

Você cuida do seu pescoço?
Receita de Creme Caseiro para Passar no Pescoço depois do Banho
20 g de creme hidratante
10 gotas de óleo de rosa mosqueta
10 gotas de óleo de argan
1 cápsula de vitamina E
5 gotas de óleo essencial de lavanda
Misture bem todos os ingredientes e coloque em um pote limpo de seco.

Passe no pescoço e colo, massageando bem, com movimentos de baixo para cima, todos os dias após o banho.

E você, cuida do seu pescoço? Que tal dar mais importância para essa parte do corpo?




Fonte: Beleza e Saúde .com

15 Causas da Queda de Cabelo

15 Causas da Queda de Cabelo
15 Causas da Queda de Cabelo
Está com queda de cabelo? A solução pode ser tão simples quanto tomar vitaminas… ou bem mais complicada. É verdade que a calvície é muito mais comum em homens, mas o afinamento e queda também ocorre em mulheres, e os efeitos na nossa autoestima são terríveis.

Antes de tratar a queda, é importantíssimo conhecer a causa, pois cada uma delas vai levar a um tratamento diferente. Aqui procuro listar a maioria das causas (comuns, ou não tão comuns) para servir como uma pequena referência (para um diagnóstico e tratamento preciso, sempre consulte um médico).

1. Estresse Físico ou Emocional
O estresse pode causar queda de cabelo, cientificamente chamada alopécia androgenética ou areata, porque ele inibe o desenvolvimento e aumenta a inflamação, comprometendo a circulação sanguínea dificultando a permanência dos fios no couro cabeludo.

O estresse ainda aumenta as chances de oleosidade capilar, que favorece a caspa e consequentemente, a queda de cabelo. É normal haver uma queda diária de até 100 fios de cabelo mas geralmente a queda de cabelo excessiva começa depois de um período de maior estresse ou transtorno emocional causado por conflitos pessoais, amorosos, perda de um ente querido, mudança de cidade, trabalho ou em caso de doença própria ou em outro familiar.

2. Hormônios Femininos
Assim como no caso dos hormônios na gravidez, mudar sua pílula anticoncepcional (ou parar de tomá-la) pode também causar queda. A alteração hormonal da menopausa também pode ter o mesmo efeito. Nesses casos, o melhor é discutir com sua ginecologista sobre qual o melhor anticoncepcional para você (cada caso é um caso), ou sobre tratamentos hormonais específicos.

O estrogênio e o hormônio tireoidiano, quando desequilibrados, também podem influenciar diretamente na calvície. A falta desses hormônios pode acarretar tanto na perda dos cabelos como na textura deles.

3. Hereditariedade
A maior parte dos casos de calvície está relacionada à hereditariedade, ou seja, às características familiares. Chamada de alopécia androgenética, essa condição é comum entre os homens, embora também possa acontecer entre as mulheres em situações menos comuns.

A explicação para essa queda de cabelo está na conversão da testosterona em di-hidrotestosterona, uma molécula que enfraquece os fios.

15 Causas da Queda de Cabelo
4. Falta de Proteína
Se você não tiver proteína suficiente em sua dieta, o corpo vai “economizar” seu uso reduzindo a produção de cabelo. Isso normalmente acontece de 2 a 3 meses após a redução na ingestão de proteína. Para resolver, inclua em sua dieta fontes de proteína, como whey protein, peixes, carnes e ovos.

5. Anemia ou Ferritina Baixa
1 em cada 10 mulheres de 20 a 50 anos sobre de anemia por falta de ferro. Essa é uma causa comum de queda de cabelo, e bastante fácil de resolver. Basta fazer o exame de sangue para detectar o problema, e fazer suplementação de ferro. Para manter um cabelo sem queda, a ferritina deve estar entre 50 ng/ml a 70 ng/ml. Se estiver abaixo disso, já pode ser a causa da queda. Nesse caso, deve ser feita a suplementação de ferro.

6. Hipotireoidismo
Os hormônios T3 e T4, produzidos pela tireoide, estão envolvidos em diversos processos do organismo, incluindo a manutenção do ciclo de renovação capilar. Assim, quando há qualquer alteração no funcionamento dessa glândula, isso pode se refletir na queda de cabelo.

Em caso de hipotireoidismo, quando as funções da tireoide estão reduzidas, a escassez dos hormônios deixa o metabolismo mais lento, prejudicando o crescimento de novos fios. Já no hipertireoidismo, o excesso de hormônio leva a uma aceleração na renovação celular do couro cabeludo, o que faz com que o cabelo caia e deixe a pele dessa região mais exposta.

15 Causas da Queda de Cabelo
7. Deficiência de Vitamina B
Apesar de não ser uma causa muito comum para queda, a deficiência de vitamina B pode sim ser uma causa. O problema pode ser resolvido através de suplementação e mudanças na dieta. Essa vitamina pode ser encontrada em peixes, carne, vegetais e frutas não-cítricas. A vitamina B7 ou biotina é boa para o crescimento de cabelos e também para a pele e unhas. Outra vitamina do complexo-B para o crescimento de cabelos é a B5, também chamada de ácido pantotênico.

8. Queda Relacionada ào Sistema Autoimune
A alopécia aerata é uma queda em alguns pontos específicos da cabeça (causando “falhas”) e é causada por uma resposta autoimune exagerada do corpo: o organismo vê o cabelo como um corpo estranho e reage contra ele. Outras doenças autoimunes como o Lupus também podem ser a causa. Injeções de esteroides (e outras drogas) são utilizadas, mas o curso da recuperação é imprevisível (pode haver novas quedas, recuperações, etc.)

9. Pós-Gravidez
Durante a gestação, os níveis de testosterona (hormônio masculino) ficam ainda mais baixos no organismo da mulher, enquanto os níveis de progesterona e estrogênio (hormônios femininos) estão aumentados, o que favorece o crescimento do cabelo e deixa os fios mais fortes.

Porém, de três a quatro meses após dar à luz, as taxas hormonais voltam ao padrão anterior ao da gravidez, levando à queda de cabelo.

15 Causas da Queda de Cabelo
10. Perda de Peso Repentina
A perda de peso muito rápida é considerada um estresse físico, mesmo que ter emagrecido tenha sido saudável para você. Como causadores, há o emagrecimento em si, ou ainda uma possível falta de vitaminas ou nutrientes minerais. A queda também pode ser sinal de um transtorno alimentar como anorexia ou bulimia. Esse tipo de queda normalmente se resolve cerca de 6 meses após a condição ser corrigida.

11. Síndrome do Ovário Policístico
A síndrome do ovário policístico é um desequilíbrio entre hormônios masculinos e femininos. Excesso dos hormônios masculinos pode levar a cistos no ovário, ganho de peso, e outras condições, incluindo queda de cabelo. Outro sintoma associado comum é o excesso de pelos no rosto ou no corpo. Tratando o problema, a queda se resolve.

12. Antidepressivos e Outras Medicações
Há uma gama de classes de medicamentos que podem promover a queda de cabelo. Entre as mais comuns, estão os afinadores de sangue e os remédios para pressão conhecidos como beta-bloqueadores, assim como Ibuprofeno e remédios para depressão. Se for o seu caso, converse com seu médico para tentar substituir o medicamento ou reduzir a dose.

15 Causas da Queda de Cabelo
13. Esteroides Anabolizantes
Esteroides utilizados para crescer massa muscular são mais comuns no meio masculino, mas pode acontecer de ser usado (e abusado) por mulheres também. O mecanismo da queda de cabelo se processa da mesma forma que na síndrome do ovário policístico, e é resolvida suspendendo o uso desses anabolizantes.

14. Excesso de Vitamina A
Exagero em suplementação vitamínica pode causar queda de cabelo, segundo a Associação Americana de Dermatologia. O valor recomendado de Vitamina A diário é de 5000 IU, e suplementos podem conter de 2500 a 30000 IU. Para resolver o problema, basta parar de consumir a vitamina A em excesso e o corpo se recupera normalmente.

15. Envelhecimento
O envelhecimento dos fios também pode causar queda de cabelo. É razoavelmente comum perceber queda de cabelo em mulheres que entram nos 50 ou 60 anos. Essencialmente, o processo de envelhecimento se caracteriza por dois fenômenos: a redução da densidade dos fios, com diminuição de sua espessura, e a perda de sua cor natural, que leva à canície capilar (cabelos brancos). Além do envelhecimento dos fios afinar os cabelo, ele também pode provocar o enfraquecimento dos fios, levando à queda de cabelo.



Fonte: Beleza e Saúde .com

5 Benefícios Incríveis do Óleo de Coco!

5 Benefícios Incríveis do Óleo de Coco!
5 Benefícios Incríveis do Óleo de Coco!
Do coco, fruto do coqueiro (Cocos nucifera), pode ser utilizada a água de coco, o leite, a polpa e o óleo.

O coco é altamente nutritivo, possui gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais — como cobre e ferro — que ajudam a formar glóbulos vermelhos. Além disso, possui também selênio, um importante antioxidante que protege as células.

Óleo de Coco
O óleo é obtido através de fervura ou fermentação do coco seco ou fresco, e pode ser dividido em duas categorias: refinado e extra virgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, já o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos. O óleo extra virgem é de melhor qualidade, e possui maior quantidade de antioxidantes.

5 Benefícios Incríveis do Óleo de Coco!
Benefícios do Óleo de Coco
1. Pode beneficiar a saúde do coração
Estudos descobriram que as moradores de ilhas polinésias — frequentes consumidores de óleo de coco — têm menores taxas de doenças cardíacas do que aqueles que seguem uma dieta ocidental.

O óleo de coco pode aumentar os níveis de HDL, especialmente no caso das mulheres na menopausa, e também atuar na diminuição de colesterol total. Devido à sua ação antioxidante, ele pode ajudar ainda a prevenir doenças cardiovasculares.

2. Pode promover o controle de açúcar no sangue
O coco é pobre em carboidratos e rico em fibras e gorduras, por isso pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.

Um estudo com ratos descobriu que o coco tem efeitos antidiabéticos, possivelmente devido ao seu conteúdo de arginina. A arginina é um aminoácido importante para o funcionamento do pâncreas. A gordura do coco ajuda a equilibrar os níveis de glicose no organismo, evita a hipoglicemia e o aumento da produção de insulina. Quanto mais insulina na corrente sanguínea, maior tende a ser o estoque de gordura abdominal.

E ainda para complementar: o óleo de coco evita a flacidez, aumenta o gasto calórico e melhora o fortalecimento muscular.

O óleo de coco ainda ajudar a diminuir a compulsão por doces e massas, o que é tão importante para quem tem diabetes ou deseja prevenir.

3. Óleo de coco ajuda a prevenir infecções
Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco pode combater diversos micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo de infecções. O ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média (TCM) presente no óleo de coco. No corpo humano, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer forte ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo vários micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori.

O óleo de coco é também rico em ácido caprílico e ácido láurico. Estes dois nutrientes juntos são poderosos agentes na melhora da imunidade do corpo. O ácido láurico presente no óleo de coco converte-se em monolaurina que desempenha um papel fundamental de proteção ao nosso organismo.

4. Melhora a saúde do intestino
O óleo de coco, por ser um alimento gorduroso, ajuda na digestão e, devido à presença do ácido láurico e suas propriedades antibacterianas, atua eliminando as bactérias ruins do intestino.

Devido à função antibacteriana, o óleo de coco ajuda a eliminar as bactérias ruins, melhorando, em geral, o funcionamento do intestino.

5. Ajuda na beleza da pele e dos cabelos
O consumo de óleo de coco pode deixar a pele mais bonita e ajudar a evitar o envelhecimento precoce, além de poder ser usado diretamente na hidratação dos cabelos.

Alguns estudos mostram que o consumo adequado de óleo de coco melhora a elasticidade da pele. Além disso, deixa a pele mais saudável e hidratada.

Vale destacar que o óleo de coco também pode ser usado diretamente no couro cabeludo para tratar secura e caspa.

5 Benefícios Incríveis do Óleo de Coco!
Como utilizar o óleo de coco?
O ideal é consumir de uma a duas colheres (sopa) por dia. É recomendado que ele seja utilizado em preparações frias, como saladas, batidas de frutas e na finalização de pratos quentes, a fim de preservar sua ação antioxidante. Porém, por ser gordura saturada, o óleo de coco pode ser usado para cozinhar, inclusive em frituras, sem oxidar.

Mesmo que seja um óleo natural e extremamente saudável, é importante sempre consultar um profissional de saúde antes de optar pela ingestão arbitrária de óleo de coco. Cada organismo reagirá diferente diante de cada nutriente, portanto cabe ao profissional de saúde indicar o melhor nutriente para cada organismo.


Fonte: Beleza e Saúde .com

Benefícios e Sugestões de Alongamento

Benefícios e Sugestões de Alongamento
Benefícios e Sugestões de Alongamento
Passar por um dia corrido é difícil, mas é ainda pior quando os músculos estão tensionados. Com eles assim, as chances de dores ao final do dia crescem muito — mas elas podem ser evitadas se você acrescentar um pequeno hábito de se alongar todos os dias.

Fazer alongamentos regulares ajuda a relaxar os músculos, além de que ajuda na circulação, promove a oxigenação das células e melhora o desempenho nas atividades físicas.

Benefícios e Sugestões de Alongamento
Benefícios do Alongamento
Melhora os músculos: Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física. Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça.

Alivia tensões: O estresse do dia a dia faz com que nossos músculos fiquem tensos, causando dores nas costas, no ombro e no pescoço. O alongamento é uma alternativa simples e fácil para promover o relaxamento muscular e aliviar suas tensões.

Faz bem pra mente: Além de alongar os músculos, o alongamento estimula seu cérebro a liberar a serotonina que regula o humor. Ou seja, sua mente vai ficar mais relaxada e o bem-estar psicológico acontece de forma natural.

Melhora a força: Os alongamentos aumentam a sua flexibilidade articular, facilitando uma maior amplitude de movimento e isto promove um maior recrutamento das fibras musculares, assim sua força muscular cresce também.

Auxilia na recuperação de lesões: O alongamento promove o aumento do fluxo sanguíneo, que é muito importante para recuperar lesões musculares.

Melhora a postura: Quem alonga o corpo regularmente tem as tensões musculares reduzidas e isso faz com que haja melhora na postura e ainda evita os desconfortos que uma má postura pode causar.

Promove sono tranquilo: O estresse provoca a contração dos músculos, que acaba te deixando tenso e desconfortável. Se você faz um bom alongamento, sua experiência de sono vai ser mais leve e confortável.

Benefícios e Sugestões de Alongamento
5 Dicas para um bom Alongamento
Para fazer o alongamento corretamente, considere a modalidade, quais movimentos serão realizados e os músculos mais empregados durante a atividade. Eles devem ser o principal foco da sessão.
A sessão inteira deve durar pelo menos 5 minutos e envolver diversos grupos musculares.
Por outro lado, não ultrapasse o limite de 1 minuto para cada posição. Excessos machucam músculos e até tendões.
Combine o alongamento com exercícios de aquecimento, que devem antecipar gestos próprios do esporte subsequente (caso haja).
Sugestões de como se Alongar
Segure um dos pés de encontro ao bumbum, alongando o Quadríceps (parte anterior da coxa). Troque o lado.
Pernas estendidas, leve o tronco à frente, como se fosse encostar as mãos no chão, alongando a parte posterior das coxas, pernas e coluna.
Suba em um degrau, apóie a metade dos pés e force os calcanhares para baixo, alongando a parte posterior das pernas.
Estenda os braços à frente entrelaçando os dedos e curvando as costas. Você irá alongar os braços e as costas.
Passe os braços para trás do corpo, cruzando os dedos e alongando o peito.
Puxe o pescoço para o lado, alongando o Trapézio (músculo do pescoço). Troque o lado.
Entrelace os dedos atrás da nuca e force a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Você irá alongar a cervical.
Gire a cabeça para um lado e depois para o outro lado.
Eleve o braço para cima e para a lateral, alongando a lateral do corpo.
Estenda um braço à frente e com a outra mão puxe o braço estendido para dentro (em cima do peito), alongando o Deltóide (músculo do ombro).
Estenda um braço à frente com a palma da mão voltada para frente e os dedos voltados para baixo. Com a outra mão, puxe os dedos para trás alongando o antebraço e Bíceps. Troque o lado.
Estenda um braço com o dorso da mão voltado para frente. Com a outra mão, puxe os dedos para você, alongando o antebraço. Troque o lado.
Sente com as pernas afastadas. Leve o tronco à frente, coluna reta e braços estendidos, alongando a coluna e os músculos adutores (parte interna das coxas).
Deite de barriga para cima. Flexione as pernas e cruze uma sobre a outra. Segure a perna de baixo, puxando as duas pernas de encontro ao peito, alongando o glúteo (músculo do bumbum). Troque o lado.
Descruze as pernas. Segure nos joelhos, trazendo-os de encontro ao peito, alongando a coluna.
Mesmo que você não tenha o hábito de praticar atividades físicas, ainda assim é benéfico fazer alongamentos. Então tente incluir esse hábito na sua rotina e perceba como sua mobilidade pode melhorar, além de sentir menos dores.




Fonte: Beleza e Saúde .com

Quais as vantagens de usar shampoo anticaspa?

Quais as vantagens de usar shampoo anticaspa?
Quais as vantagens de usar shampoo anticaspa?
Para manter os cabelos saudáveis, o couro cabeludo precisa de cuidados especiais. Caso contrário, podem surgir inconvenientes como o ressecamento e a caspa, que deixa a raiz dos cabelos cheia de floquinhos brancos. O shampoo anticaspa é essencial para o tratamento do problema.

Para melhorar a caspa, três lavagens semanais com um shampoo anticaspa de qualidade são suficientes. No entanto, se você também sofre com oleosidade nas raízes e sente necessidade de lavar os fios com uma frequência maior, não há problema em fazê-lo em dias alternados ou mesmo todos os dias, desde que a linha escolhida tenha propriedades hidratantes e reequilibrantes, para evitar o ressecamento dos cabelos. Então o shampoo anticaspa ajuda a eliminar a caspa, oleosidade e melhora a queda de cabelo recorrente devido ao excesso de oleosidade no couro cabeludo.

Quais as vantagens de usar shampoo anticaspa?
Benefícios de Usar um Shampoo Anticaspa
Ajuda a eliminar as descamações
Alivia a coceira e previne a irritação do couro cabeludo
Ajuda a controlar a oleosidade do couro cabeludo
Previne a recorrência da caspa
Mantém o couro cabeludo mais limpo e sem resíduos
Existem shampoos anticaspa masculinos e femininos, apesar da incidência maior do problema ser em homens. Ao contrário do que muita gente pensa, a causa da caspa pode não ser exclusivamente sujeira, pois existem fatores genéticos e questões de pele envolvidas.

O que causa a caspa?
A caspa é uma descamação no couro cabeludo que acontece quando as glândulas sebáceas do folículo capilar passam a produzir mais oleosidade do que os fios precisam. Com isso, a produção das células da camada mais superficial da pele começam a acontecer de forma muito acelerada e “expulsam” as células mais antigas. Os pequenos pontinhos brancos que enxergamos a olho nu são aglomerações dessas células eliminadas.

O aumento da oleosidade pode acontecer por diversos motivos, mas os principais estão ligados ao uso de chapéus que deixam o couro cabeludo muito abafado, produtos inadequados, banhos com água muito quente, químicas capilares e até ao estresse, que também pode desequilibrar a oleosidade capilar.

Quais as vantagens de usar shampoo anticaspa?
Como funciona o shampoo anticaspa?
Para reduzir essa oleosidade que gera a caspa, o shampoo anticaspa deve ter um nível de adstringência maior do que os shampoos convencionais. Esses elementos adstringentes limpam profundamente o couro cabeludo, o que reduz a oleosidade e, consequentemente, a caspa.

Existe também o shampoo anticaspa com ação antifúngica, normalmente à base de zinco, que combate fungos que se alimentam da oleosidade do couro cabeludo.

Os fungos que se alimentam da gordura capilar geram coceira e um desconforto tremendo. Se você sofre com isso, o shampoo anticaspa também é uma opção interessante.

Substâncias encontradas nos shampoos anticaspa
Princípio Ativo Ação
Ácido Salicílico Queratolítico
Algas Marinhas Antiinflamatório e redutor secreção sebácea
Alecrim Adstringente
Capuchinha Anti-caspa, anti-seborreica
Cedro Adstringente e refrescante
Cetoconazol Age diretamente nos fungos
Enxofre Antifúngico, anti-séptico e desengordurante
Follicusan Age na oleosidade e caspa
Octopirox Anti-caspa
Óleo de melaleuca Antimicrobiano e antisépitco, seborréico
Vitacomplex Açãoreguladora da oleosidade, anticaspa e anti-seborreica.
Zinc PCA Antisséptico
Zetezol Controlador seborreico
Quais as vantagens de usar shampoo anticaspa?
Um dos principais problemas do couro cabeludo são a caspa, coceira, irritação, oleosidade e restos de resíduos dos produtos. Usar um bom shampoo anticaspa pode ajudar a melhorar todos esses problemas.

Sugestões de Shampoos Anticaspa
L’Oréal Paris Elseve Hydra-Detox Anti-Caspa
Dercos Anticaspa Vichy – Shampoo Intensivo
Isdin Alsora Control – Shampoo
Shampoo Anticaspa Natura
Kerium Ds La Roche-Posay – Shampoo Anticaspa de Ação Intensiva
Celamina Zinco Shampoo
Shampoo Cetoconazol




Fonte: Beleza e Saúde .com