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quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Benefícios da Maçã


A maçã é uma fruta que, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para nossa saúde. As maçãs são muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais: contêm vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,enxofre, potássio e ferro. É também muito rica em substâncias chamadas flavonóides e ácido málico. A pectina, uma fibra encontrada na casca, modera o apetite porque dá sensação de saciedade, e a quercetina, um antioxidante que está presente na polpa, ajuda no combate ao envelhecimento das células do sistema imunológico e protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres. Poderosa Aliada contra a Gripe A quercetina presente na maçã é um poderoso agente antioxidante que pode afastar a gripe. Ela preserva as células, deixando o sistema imunológico mais forte. Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, outro fortalecedor d sistema imunológico. Benefícios da Maçã Previne condições como intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele. Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade. Purifica o sangue. Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento. Depura o sangue. Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância. Contribui para um sono tranquilo Impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta. A pectina e potássio evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias. Hidrata o corpo e repõe as energias. Mantém os dentes brancos e saudáveis. Ajuda a desintoxicar o fígado de toxinas. Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o mal de Alzheimer. Benefícios da Maçã para a Pele Benefícios da Maçã Os benefícios da maçã para a pele pode ser visto tanto pela ingestão da maçã, como no preparo de máscaras com maçã para passar na pele. É importante comer a fruta com a casca, pois é nela que se concentram a maioria de suas propriedades. Por isso, é importante conseguir maçãs orgânicas sempre que possível, para poder comer a casca tranquilamente sem pesticidas. Além da fruta, você também pode se beneficiar do vinagre de maça. O vinagre de maçã é um dos melhores produtos para a limpeza facial. Dispõe de propriedades que conseguem equilibrar o pH da pele, limpando-a em profundidade. É adstringente natural, e o que é ainda melhor, nos proporciona brilho e um aspecto realmente jovem e saudável. Saiba mais sobre o vinagre de maçã para sua pele e cabelos. Benefícios da Maçã para Queda de Cabelo Os componentes químicos da maçã são capazes de prolongar a fase de crescimento dos fios e encurtar a fase de repouso. O resultado disso é o estímulo e aumento do crescimento do cabelo. Em estudo realizado com homens calvos, foi observado que, aqueles que receberam tratamento com a substância procianidina polifenol B12 (presente na fruta) apresentaram crescimento capilar significativo após seis meses de tratamento. Esses resultados são promissores e apontam a fruta como um eficaz remédio natural contra a calvície. Além disso, por ser altamente antioxidante, contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo. Para o tratamento dos cabelos (incluindo os casos de queda), o vinagre de maçã também é bastante útil. Ele dispõe de uma grande quantidade de vitaminas, tem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. Tudo isso o torna eficiente para restaurar nossos cabelos em diversas situações: quando está ressecado e sem brilho, quando o tingimento faz com que ele perca a naturalidade, e quando ele fica ásperos e sem vida pelo uso do secador. Confira dicas de como usar o vinagre de maça nos cabelos. Tipos de Maçã Benefícios da Maçã Fuji: É firme e crocante. Um pouco ácida, essa maçã vai bem com salada de frutas, sobremesas e geleias. Gala: Macia e bem doce, é uma das mais ricas em antioxidantes. É um dos tipos mais consumidos no Brasil. Red ou Argentina: Tem a polpa mais branquinha e, quando está mais madura, esfarela na boca. Verde: Tem pouco açúcar e é bem ácida. Vai bem como complemento em pratos salgados, saladas e assados. Consumo A melhor hora para se consumir a maçã é em jejum, momento em que os nutrientes são mais bem aproveitados. Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumir a maçã ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais. Procure consumir as maçãs orgânicas. Quantidade recomendada: 1 unidade por dia. E você, já comeu sua maçã hoje? Não deixe de aproveitar esse tesouro tão simples e valioso!

Escolhido Fui (Legendado)

Devocional de hoje


13 de janeiro - Devocional Diário CHARLES SPURGEON #13

O vento frio do julgamento

Se Deus, que no ínicio foi atrás do homem caído com a pergunta: "Onde estás?" e que enviou o Seu único Filho ao mundo para "buscar e salvar o que se havia perdido" (Lucas 19:10), de repente permite que os pecadores continuem em seus caminhos, um pressentimento terrível deve vir sobre nós. O texto de hoje vem de fato da última página da Bíblia. É o vento frio do julgamento vindouro soprando em nossa direção.

Deus já havia falado palavras similares ao Seu povo terreno: "Efraim está entregue aos ídolos; deixa-o" (Oséias 4:17). Sua paciência se esgotou, agora o julgamento tem que seguir.

Nada mais terrível pode acontecer a uma pessoa que Deus permitir-lhe simplesmente continuar no curso que ela tem escolhido. É verdade que Ele continua sendo o Deus que não quer "que alguns se percam, senão que todos venham a arrepender-se" (2 Pedro 3:9). Mas quem endurece o coração contra o evangelho e negligencia o "tempo aceitável" (2 Coríntios 6:2) não pode contar com os esforços de amor de Deus. Essa pessoa é deixada de lado; ai dela! O Senhor Jesus disse: "Ninguém pode vir a mim, se o Pai... o não trouxer" (João 6:44). Este aviso deve assustar todos os que não têm vindo a Ele com os seus pecados e recebido o perdão pela fé em Seu sangue expiatório.

Mas que encorajamento é para todos os que pertencem ao Senhor para manter-se separado do mal e assim preservar a distinção entre as categorias mencionadas acima.

Quando Falta Força

Coração de Missionário - Marquinhos do Valle

Quero Começar de Novo - Marquinhos do Valle

Edilson Maia - Verdadeiro Adorador

Grupo Elo - Ao Sentir

Banana alivia a TPM e ajuda o intestino a funcionar


Banana alivia a TPM e ajuda o intestino a funcionar Conheça os outros benefícios deste superalimento por Marina Lopes A banana marca presença na mesma do brasileiro desde a infância, sendo ingrediente base para as papinhas de bebê. Esta escolha feita por nossas mães e avós tem uma razão: a banana é um superalimento rico em carboidratos, vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. “Quando madura, a banana irá conter uma quantidade pequena de amido e grande quantidade de açúcares, por isso, é considerada um alimento com elevado valor energético”, explica a nutricionista da clínica Super Healthy, Paola Moreira. A fruta é uma excelente fonte de energia para os praticantes de atividade física. Entre os nutrientes da banana ainda estão uma grande concentração de potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B. Fibra alimentar e compostos fenólicos, um grupo de antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce, também estão presentes. Benefícios Os praticantes de atividades físicas tem na banana uma grande aliada, por ser uma excelente fonte de energia e evitar a fadiga muscular durante o treino. A banana também possui triptofano, um aminoácido que atua como precursor da serotonina, o neurotransmissor relacionado ao prazer e bem-estar. “Desta forma, a banana contribui para a melhora da insônia, auxilia na redução do estresse e da irritabilidade, o que a torna um ótimo alimento para aliviar a tensão pré-menstrual”, explica a nutricionista. Por apresentar boas quantidades de magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e fibras, esta fruta favorece o relaxamento muscular, contribui para a redução de cãibras, ajuda a regular o funcionamento intestinal e o sistema circulatório e equilibra as funções cerebrais e protege os ossos. Banana engorda? Quem quer emagrecer também pode investir na fruta com moderação: apesar de calórica, ela é rica em fibras e ajuda a enganar o estômago entre uma refeição e outra. Uma sugestão de consumo da nutricionista é um shake com semente de chia, banana e morango, ideal para ser consumido nos lanches intermediários. Diferenças entre os tipos de banana Banana nanica: sabor adocicado, rica em magnésio e potássio. Calorias: 92 a cada 100 gramas Fibra alimentar: 1,9g a cada 100 gramas Banana-da-terra: possui maior teor de vitamina C e carboidrato (amido) do que as demais. Boas doses de magnésio, potássio e manganês. Ideal para preparações quentes. Calorias: 128 calorias a cada 100 gramas Fibra alimentar: 1,5 g a cada 100 gramas Banana-prata: sabor levemente ácido, boa durabilidade, rica em potássio, magnésio e vitamina B6. Possui o menor teor de frutose (açúcar da fruta) entre as variedades. Calorias: 98 a cada 100 gramas Fibra alimentar: 2 g a cada 100 gramas Banana maçã: mais fibras em menos calorias. Crédito: Thinkstock Banana-maçã: Contém magnésio, vitamina B6, vitamina C, potássio e manganês. Apresenta mais fibras do que os outros tipos. Calorias: 87 a cada 100 gramas Fibra alimentar: 2,6 g a cada 100 gramas Banana-ouro: contem magnésio, potássio e vitamina B6. Em calorias, só perde para a banana da terra. Calorias: 112 calorias a cada 100 gramas Banana verde é melhor do que a banana madura? A banana verde apresenta maior quantidade de amido resistente, que é fermentado no intestino grosso e favorece a saúde e o bom funcionamento do órgão. O consumoregular da farinha ou biomassa de banana verde aumenta a sensação de saciedade, diminui o acúmulo de gordura corporal e auxilia a prevenção de doenças do coração!