Cristo o Foco

Cristo, o foco

Leitura Bíblica: Mateus 17.1-13

É necessário que ele cresça e que eu diminua (Jo 3.30).

Ser evangélico no Brasil de hoje é muito fácil. Ninguém é perseguido ou discriminado por isso como nos primórdios da nossa história, quando se tinha de pagar um alto preço para ser evangélico. Hoje é até fácil demais.
Com isso, muitos buscam uma igreja evangélica a fim de tirar proveito para si; dirigem-se a Cristo para receber cura, prosperidade financeira ou uma garantia de bênçãos divinas. Há uma falsa compreensão de que Deus seria obrigado a cobrir de tudo isso aqueles que lhe são fiéis. No entanto, a mensagem bíblica é outra.

Por exemplo, na leitura de hoje, os discípulos de Jesus estavam perplexos com o aparecimento de Elias naquele monte. O profeta Malaquias havia profetizado que Elias viria antes do Messias (Ml 4.5-6). Com ele viria uma grande avivamento espiritual. Jesus explicou que João Batista cumpriu o papel de Elias, mas ele não foi reconhecido; foi morto. O mesmo destino agora esperava o próprio Messias. Aquela profecia tinha como propósito apontar para Jesus. O incrível é que, apesar de todas as mensagens declaradas ou ocultas, claras ou misteriosas, poucas pessoas conseguem enxergar Jesus. Querem os benefícios de Cristo, mas não estão dispostas a pagar o preço de segui-lo. Querem as bênçãos de Deus, mas não querem o Deus que abençoa.

Jesus não veio trazer uma nova religião, mas um novo estilo de vida; uma nova forma de ver e viver. Ele disse: “Eu vim para que vocês tenham vida, e a tenham plenamente” (Jo 10.10).

Portanto, a vida que Cristo propõe para os seus discípulos é a que focaliza o seu senhorio, e não as bênçãos para quem o segue. É a que exalta a Cristo, e não o cristão. É centrada em Cristo como o Senhor da nossa vida, e não nos bens que ele nos dá. João Batista entendeu essa verdade quando disse que “é necessário que ele cresça e que eu diminua”. Você também já entendeu? – HS
Melhor que pedir coisas a Deus é ter o próprio Deus em nossa vida.

Como Perder Barriga?

Como perder barriga?

Como perder barriga?
Eu recebo muitos e-mails pedindo dicas de como perder barriga. Isso é o sonho de todas, não é? Até algumas magrinhas às vezes têm uma barriguinha saliente que incomoda. Mas será que existe forma de eliminar somente a barriga?

Pessoal, não existe fórmula milagrosa para perder barriga! Se alguém ou algum produto prometer que seca a barriga em pouco tempo e sem sacrifício, pode correr que é cilada! Mas calma, nem tudo está perdido: perder a gordurinha da barriga não é fácil, mas é possível com uma dose extra de conhecimento, e um certo sacrifício e dedicação.

Por que a gordura abdominal é tão difícil de ser eliminada?

Para eliminar a gordura acumulada na barriga é preciso mudança de hábitos. Se você não estiver disposta a essas mudanças, não há outra opção a não ser se conformar com sua barriguinha.

O que torna a gordura abdominal tão difícil de ser eliminada é que ela envolve os tecidos, ou seja, ela está localizada ao redor dos órgãos internos e um simples exercício abdominal não consegue alcançá-la. A ideia de direcionar a perda de gordura para um ponto específico do corpo (especialmente para a barriga) é apenas um dos vários mitos do fitness que se difundem por aí.

A gordura da barriguinha é, na verdade, gordura visceral. Ela pode até parecer inofensiva, mas quando há um acúmulo em excesso, há uma chance bem maior de você desenvolver diabetes, doenças cardíacas e sofrer AVC.

A causa do acúmulo não se restringe a apenas comer muito. Vários fatores podem desencadeá-la e a origem pode ser até genética. Os níveis hormonais também podem ser culpados. Por exemplo: o estrogênio em dose exagerada aumenta o tecido adiposo da barriga que acaba armazenando mais hormônio. O desequilíbrio confunde o corpo e ele não consegue mais queimar essa gordurinha.

Hábitos Alimentares para Perder Barriga

Para o acúmulo de gordura, o maior vilão são os carboidratos. O primeiro passo é diminuir a quantidade de carboidratos da dieta. Os piores deles são: cerveja, pão, massas de pizza, açúcar, macarrão, batata e arroz. Ao diminuir esses alimentos, você certamente vai notar a diferença.

O melhor tipo de alimentação para manter a barriga sequinha são as gorduras boas. Inclua diariamente gorduras como o abacate, coco e óleo de coco, manteiga, ovo, queijo parmesão, azeite de oliva e castanhas em geral (nozes, amêndoas, macadâmia).

Além disso, independente do tipo de alimento, as pessoas nem comem muita quantidade de comida, porém acabam pecando na qualidade. Alguns alimentos demoram mais para ser digeridos e ficam mais tempo no intestino fermentando, o que acaba estufando a barriga. Muitas vezes você acha que é gordura e na verdade é gases.

Por que os carboidratos engordam?

Como perder barriga?
Primeiramente, o problema não está com o carboidrato em si, mas sim com o excesso dele. O problema é que hoje os carboidratos são a base de nossa alimentação, e é difícil reduzir o consumo sem um esforço consciente.

Fontes de carboidratos engordam quando consumidas em excesso, pois são transformadas em açúcar na corrente sanguínea, o qual é estocado em forma de gordura se não for utilizado. Todos os carboidratos, sejam eles simples, complexos, naturais ou refinados, no final são transformados em glicose (açúcar no sangue). A concentração de insulina no sangue é proporcional à quantidade de carboidrato ingerida; quanto maior os níveis de insulina, menor a utilização do carboidrato como fonte de energia e maior o seu armazenamento,transformando em gordura.

Porque as gorduras emagrecem?

Como perder barriga?
As gorduras são essenciais para o funcionamento do corpo. Ao consumir pouca gordura, a perda de peso será mais difícil. O corpo manda sinais fortes seu cérebro, para que você coma até receber quantidades satisfatórias. As gorduras ajudam no transporte e assimilação de vitaminas lipossolúveis. As vitaminas essenciais — como a A, D, E, e K — desempenham papéis específicos no corpo, mas também tem um efeito sinérgico na perda de gordura.

As gorduras têm uma grande influência sobre a digestibilidade do alimento. Em particular, eles diminuem o índice glicêmico de uma refeição, retardando o processo de digestão. Os alimentos que contêm fibras têm um efeito similar.

O que acontece como resultado de comer um pouco de gordura em uma refeição é uma versão mais lenta da glicose na corrente sanguínea. Isso ajuda a manter altos níveis de insulina de modo que os ácidos graxos possam ser mais facilmente mobilizados e utilizados como combustível.

A ingestão de gordura também tem um efeito sobre a fome. Uma dieta rica em ácidos graxos essenciais, melhoram a saciedade após uma refeição. Controlar a fome é um fator determinante na perda de peso bem sucedida a longo prazo.

Com menos carboidratos na dieta, além de aumentar as gorduras, convém também aumentar as proteínas. Inclua também o ômega 3, um tipo de gordura que ajuda a eliminar gordura acumulada.

Exercícios Físicos para Perder Barriga

Como perder barriga?
Se você tem uma vida sedentária, dificilmente vai conseguir eliminar a barriga. Qualquer tipo de exercício ajuda, tanto os aeróbicos (os melhores para esta finalidade), como também os de musculação. Se você é completamente sedentário, inicie pela caminhada. Com o tempo, você sempre pode ir incluindo outros tipos de exercícios.

O melhor exercício que existe para perder a barriguinha é o exercício intervalado. Também são úteis outros exercícios como: subir escada, andar de bicicleta e pular corda.

Ao contrário do que muita gente pensa, os abdominais não queimam a gordura localizada na barriga (esse é mais um dos mitos do fitness). Abdominais são ótimos exercícios para tonificar os músculos abdominais, mas para o resultado ser visível, a gordura por cima desses músculos já deve ter sido eliminada antes.

Como perder barriga?
Mais Dicas que Podem Ajudar a Perder Barriga

Caso seu intestino seja preguiçoso, inclua fibras como vegetais, além de frutas e sementes como a chia e linhaça. E não se esqueça de ingerir água. Um bom funcionamento do intestino ajuda manter a barriguinha mais enxuta.
Tome bastante líquido durante o dia, mas evite tomá-los durante as refeições. Além de dilatar o estômago, atrapalha a acidez gástrica que, por sua vez, irá prejudicar a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais. Isso ocasiona má digestão, fermentação e formação de gases no intestino.
Além da hidratar-se com água, aposte também no chá verde, que pode ajudar no processo de eliminação de gorduras.
Ter um bom descanso é essencial para manter a saúde. Se o corpo não tem uma pausa, acaba solicitando mais alimentos para se manter bem. O apetite aumenta juntamente com a ansiedade e acaba criando a necessidade de comer mais.
Mexa-se: tente incluir qualquer tipo de exercícios físicos no seu dia a dia. Às vezes não é preciso ir para a academia, basta mexer-se naturalmente.

4 de abril - Devocional Diário CHARLES SPURGEON #95

Sou Eu mesmo!

Sou eu mesmo!

Leitura Bíblica: Lucas 24.36-40

“Por que vocês estão perturbados e por que se levantam dúvidas no coração de vocês?” (Lc 24.38)

Durante os mais de três anos de ministério, Jesus afirmou muitas vezes aos seus discípulos que sofreria e passaria pela morte, mas que depois disto ressurgiria. Entretanto, provavelmente durante aquele período eles estavam admirados demais com os grandes feitos de Jesus para compreender o que aquilo significava. Agora, depois da crucificação e morte de Jesus, talvez estivessem atônitos e amedrontados demais para se lembrar do que Jesus havia predito. Mesmo apresentando-se com o conhecido “Paz seja com vocês” (v 36), ainda assim os discípulos ficaram assustados e em dúvida se de fato era Jesus que estava no meio deles. Ele precisa então mostrar as suas mãos e seus pés e permitir que os seus discípulos o toquem para que percebam a realidade da sua ressurreição.

Assim muitas vezes estamos nós. Algumas vezes eufóricos demais, outras, desanimados demais. De extremo em extremo, frequentemente perdemos a capacidade de discernir a realidade das coisas. Esquecemos facilmente aquilo que a Palavra nos revela e garante.

“Sou eu mesmo” é a afirmação enfática de Jesus. Os discípulos tiveram dificuldade para perceber e discernir. Não podemos culpá-los, pois muitas vezes agimos da mesma forma. Basta surgir uma dificuldade qualquer, uma angústia em nosso coração, e perdemos a capacidade de perceber a presença real do Cristo ressuscitado em nossas vidas. Entretanto, precisamos lembrar sempre que ele continua no controle de todas as coisas, apesar das situações ao nosso redor. E quando achamos que tudo está acabado, quando não nos resta mais nenhuma esperança e estamos tomados de medo e dúvida, Jesus rompe as circunstâncias mais difíceis e se revela: “Sou eu mesmo!”

Que conforto podermos contar sempre com Jesus, com aquele que venceu até mesmo a morte e se apresentou como o Cristo Ressuscitado. – CK

Sou eu mesmo. Toquem-me e vejam (v 39).

3 de abril - Devocional Diário CHARLES SPURGEON #94

Uma Única Oferta para todos os que Creem

Uma Única Oferta Para Todos os Que Creem

Fomos reconciliados com Deus pela morte de seu Filho.

Porque, com uma só oblação, aperfeiçoou para sempre os que são santificados

(Romanos 5:10; Hebreus 10:14).

Talvez já tenhamos nos perguntado como a morte de um único Homem, Jesus Cristo, foi o suficiente para a salvação de incontáveis ​​crentes. Como Jesus Cristo na cruz podia suportar o castigo que todos os pecados deles mereciam? Antes de responder a essa pergunta, precisamos fazer outra: quem é Jesus Cristo? Ele não é apenas um homem, Ele é o Filho de Deus. E a morte do Filho de Deus tem de ter um valor inestimável.

O mal que cometemos não é apenas uma ofensa contra outras pessoas, é uma ofensa a Deus. Esse tipo de ofensa é chamado de pecado, e é uma afronta ao nosso santo Deus, ao nosso Criador. Nenhuma boa obra proveniente do homem pode apagar o pecado. O julgamento de Deus tem de ser executado, seja sobre quem o cometeu, ou sobre um substituto perfeito capaz de suportar todo o seu peso sem perder a própria perfeição. Jesus, o Filho de Deus, tornou-se o Substituto para todos os que se rendem a Ele.

Não importa o quão exemplar um homem possa ser; ele jamais poderia pagar o incalculável e alto preço da salvação. E se esse preço não for pago, não pode haver salvação. Além disso, Deus, em Sua santidade perfeita, não pode aceitar os nossos esforços para suprir o que está faltando. A Bíblia ensina repetidamente que Cristo é o próprio Deus manifesto como Homem. É por isso que Sua morte tem esse valor, um valor tão alto que a graça pode ser oferecida a todos. Sua morte foi mais que suficiente para nos salvar. É por isso que, ao morrer, Ele bradou: "Está consumado!" (João 19:30).

Fruto do Espírito Santo