Benefícios do Abacaxi

Benefícios do Abacaxi
Gosta de apreciar um bom abacaxi? Além de ser uma delícia, ele hidrata o corpo e repõe as energias! O abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Ele é rico em betacaroteno, vitamina B, vitamina C, além de minerais como cálcio, manganês, zinco, potássio, magnésio e ferro.

Benefícios do Abacaxi
Benefícios do Abacaxi
Controla a coagulação sanguínea: A bromelina possui efeitos na coagulação do sangue, auxiliando na sua redução. A bromelina possui alto peso molecular, capaz de ser absorvida pelo trato gastrointestinal produzindo ações anti-inflamatórias, podendo apresentar efeitos anticoagulantes e inibição da agregação plaquetária. Alivia os sintomas de angina e, por isso, inibe a coagulação do sangue e construção e remove placas nas artérias — o que é útil para a trombose, tromboflebite, varizes e aterosclerose.
Auxilia no controle do colesterol e triglicérides: A fruta é um ótimo remédio natural para diminuir os níveis de colesterol, pois ajuda a normalizar esta dislipidemia no sangue por ser rico em fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal e diminuem a captação do colesterol proveniente da alimentação. Além disso, por possuir fibras solúveis (que ajudam a diminuir a concentração de gordura na corrente sanguínea), contribui para baixar os valores de triglicerídeos no sangue.
Melhora o sistema imunológico: A vitamina C é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados, doenças cardíacas e auxiliando no funcionamento das células brancas do sangue; elas são as principais células de defesa do nosso organismo. Além disso, a vitamina C é um potente antioxidante, que combate os radicais livres internos e externos ao organismo.
Melhora as condições do trato digestivo: A bromelina age no estômago desdobrando as proteínas alimentares, facilitando o melhor aproveitamento dos nutrientes, favorecendo e acelerando a digestão pesada. Devido ao alto teor de fibras, ajuda a prevenir a constipação e promove a regularidade intestinal.
Previne gripes, tosses e resfriados: A presença da bromelina é responsável por facilitar a expectoração. A enzima tem ação mucolítica, que dissolve o muco ou catarro dos pulmões, favorecendo uma limpeza geral e facilitando a expectoração. Ele também é indicado para pacientes que têm sinusite ou tosses crônicas.
Auxilia na recuperação do corpo após a prática de exercícios: o potássio possui papel fundamental no equilíbrio de eletrólitos do organismo, na contração muscular e cardíaca, melhorando o desempenho e evitando a fadiga de esportistas.
Melhora unhas, pele e cabelos: A bromelina suaviza a pele e tem sido usada para combater inflamações como a acne. O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres melhorando assim cabelos, pele e unhas. É um excelente remédio caseiro para pele com lesões e para reduzir manchas de idade já que contém enzimas que compõem a elasticidade da pele.
Ajuda a preservar a memória: As substâncias presentes na fruta atuam diretamente nos nossos neurotransmissores, promovendo a melhora da renovação celular, preservando a memória e prevenindo doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer.
Ótimo aliado da saúde bucal: O abacaxi não é um clareador natural dos dentes como dizem por aí. Mas por outro lado, seu consumo previne as placas bacterianas, reduz o risco de doenças periodontais e também de gengivite. Isso porque, a vitamina C presente na fruta é essencial para a boa saúde dos dentes, gengivas e ossos.
Ajuda a reduzir câimbras e regula a tireoide: Um dos fatores agravantes da câimbra é a deficiência de iodo no organismo. Por conter bons níveis de iodo em sua composição, o consumo regular do abacaxi é recomendado para reduzir as câimbras. Além disso, o iodo em conjunto com a bromelina, são indispensáveis para o equilíbrio da glândula tireoide.
Outros Benefícios:

Por conter celulose, ajuda no bom funcionamento intestinal.
Acelera a cicatrização dos tecidos.
Diminui a pressão arterial.
Auxilia no tratamento de pedras nos rins.
Combate viroses.
Combate anemias.
Auxilia no problema da retenção de líquidos.
Ajuda a perder peso.
Além de ótimo purificador do sangue, é diurético e ajuda a digestão.
Composição Nutricional do Abacaxi (100 g)
Calorias 48 kcal
Proteínas 0,54 g
Carboidratos 12,63 g
Fibras 1,4 g
Cálcio 13 mg
Magnésio 12 mg
Manganês 1,17 mg
Fósforo 8 mg
Ferro 0,28 mg
Potássio 115 mg
Cobre 0,09 mg
Vitamina A 56 UI
Vitamina B1 0,79 mg
Vitamina B6 0,11 mg
Vitamina C 36,2 mg
Benefícios do Abacaxi
Bromelina, a “Super Enzima” do Abacaxi
As enzimas estão presentes em grande quantidade no abacaxi, sendo a principal delas a bromelina. O papel das enzimas é fundamental: elas servem para “quebrar” as proteínas, tornando-as disponíveis para o metabolismo.

No caso da bromelina, além dos benefícios da quebra de proteínas, foi demonstrado que causa efeitos sistêmicos diferenciados no corpo. Os efeitos comprovados da bromelina incluem: redução de dor de artrite e sinusite (remédios à base de bromelina são muito utilizados na Europa para esse fim), redução de inflamação e inchaço (inclusive inchaços provocados por lesão esportiva, picadas de insetos e até queimaduras), alívio de distúrbios gastrointestinais, além de muitos outros.

Existem também alguns estudos preliminares que comparam a bromelina a medicamentos utilizados em quimioterapias (5-fluorouracil), e que sugerem que o efeito antitumoral da bromelina pode superar o do medicamento em alguns casos.

A bromelina está presente naturalmente no abacaxi, principalmente no talo. Para obter doses maiores para fazer algum tratamento, pode-se recorrer aos remédios à base de bromelina. Nesses casos, deve-se obter orientação médica, já que existem prazos máximos para uso conforme a condição tratada.

Uma Dica Legal de Como Usar o Abacaxi
Benefícios do Abacaxi
Além de comer a fruta in natura, ou até mesmo em sucos, uma outra ideia interessante é preparar gelo de abacaxi e gengibre.

O gengibre acelera o metabolismo, o que facilita a queima dos excessos alimentares. Também é perfeito para a desintoxicação do organismo, sendo considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida. Enfim, o gengibre é tudo de bom.

Então, para fazer o gelo, faça um suco bem concentrado de abacaxi e gengibre. Em seguida, coloque a bebida em forminhas de gelo e ponha no congelador. Depois que congelar, use os cubos chupando-os como se fosse um picolé ou para gelar bebidas como água, suco, vitamina e água de coco.

Benefícios do Abacaxi
Contraindicações de Comer Abacaxi
Os pacientes com gota, artrite reumatoide e úlceras pépticas devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir a fruta para que sejam orientados em relação a quantidade que pode ser ingerida sem riscos à saúde. Além disso, pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo em excesso e fazer acompanhamento médico.

Ao contrário do que se pensa, quem sofre de gastrite pode sim consumir a fruta, desde que evite os excessos. O recomendado é que, seu consumo não seja feito isoladamente, e sim em conjunto com alimentos como castanhas, sementes ou vegetais, pois estes minimizam os efeitos da acidez no sistema digestório.



Fonte: Beleza e Saúde .com

Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde

Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Conhecida por seu aroma único, a hortelã é uma das ervas mais usadas na culinária, acrescentando um toque de frescor único aos pratos. Sua característica verde e vibrante traz tabém um toque exótico bem interessante. A hortelã é amplamente utilizada em diversos produtos, como: goma de mascar, anti-séptico bucal, creme dental e cosméticos. Várias bebidas, sorvetes, xaropes, doces, molhos e muitos, muitos outros pratos usam a hortelã pelo seu aroma. Mais importante, porém, são as várias propriedades medicinais da hortelã, como as maravilhas que faz pelo sistema digestivo.

Propriedades da Hortelã
A hortelã, em sua composição, é rica em ferro, cálcio, magnésio, potássio, sódio e nas vitaminas do complexo B e C. Sem mencionar que esta erva é antioxidante e auxilia na conservação do colágeno da pele e cabelo.

O mentol, substância também presente na hortelã, é conhecido no combate a bactérias e como calmante para dores musculares, além de ótimo anestésico.

A hortelã é uma erva aromática que pode ser usada na culinária e para fins medicinais porque possui ação analgésica, antiespasmódica, afrodisíaca e analgésica, sendo um ótimo chá para tomar a seguir às refeições porque ajuda na digestão. Ela também tem ação anti-parasitária, sendo útil para combater amebas e giárdia

Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Benefícios da Hortelã
Auxilia no tratamento de gripes e resfriados, pois contém ácido ascórbico, mentol e tinol em sua composição, tendo uma ação expectorante e descongestionante.
Possui propriedades que ajudam a combater vírus e bactérias
Alívio de dores musculares
Ajuda na digestão
Auxilia no tratamento de diarreias, cólicas e dores estomacais
Melhora o hálito
Diminui sintomas de estresse, ansiedade e agitação por ter efeitos tranquilizantes.
Combate dores de garganta
Alivia alterações digestivas, pois esta planta tem efeito anti-espasmódico, capaz de diminuir cólicas intestinais e alterações digestivas, e anti-emético, aliviando náuseas e vômitos.
Combate a dor de cabeça, por ser vasodilatador e capaz de ativar a circulação
Limpa o sangue e ajuda na liberação de toxinas. É diurético e útil para eliminar resíduos corporais.
Bom para a saúde bucal. É consumida para restringir o mau hálito. Combate bactérias e germes na boca. Também protege os dentes e gengivas.
A folhas de hortelã podem aliviar dores musculares, dores de cabeça e até mesmo dores de estômago.
Quais as formas de usar a hortelã?
A hortelã in natura pode ser usada na culinária em temperos, além de ficar excelente para dar um toque especial no suco verde. Pode ser usada como tratamento na pele, na forma de chá, ou sob a forma de óleo essencial na aromaterapia.

Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Hortelã para a Pele
A hortelã possui propriedades anti-inflamatórias e é anti-pruriginosas — pode ser aplicada diretamente sobre áreas para aliviar coceiras. Pode também ser usada como purificadora para remover a pele morta, podendo ajudar a trazer brilho para a pele.

A hortelã é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico, que ajuda a combater os radicais livres e protege a pele contra o câncer de pele. A hortelã pode também ser aplicada como tratamento para acne, devido ao seu efeito calmante e refrescante na pele.

Para tratar a pele com hortelã, a melhor forma é usar o óleo essencial de hortelã. Adicione uma gota na preparação da máscara de argila verde, no seu hidratante e tônico facial.

Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Hortelã para os Cabelos
O óleo de hortelã-pimenta tem uma variedade de propriedades que o tornam uma excelente opção para ajudar no crescimento dos cabelos.

O óleo essencial de Hortelã-Pimenta tem propriedades estimulantes. Ele penetra através da superfície do couro cabeludo e estimula os folículos do cabelo. Ele promove uma circulação sanguínea e o crescimento do cabelo. Proporciona raízes de cabelo mais forte, fornecendo uma nutrição adequada. Também ajuda na caspa e acalma o couro cabeludo.

Para tratar os cabelos com hortelã, a melhor forma é usar o óleo essencial de hortelã. Prepare um shampoo de hortelã e use o óleo vegetal com o óleo essencial para fazer massagens no couro cabeludo. Separe uma colher de óleo vegetal (jojoba, coco, amêndoas) e adicione 3 gotas de óleo essencial de hortelã. Misture e passe no couro cabeludo, massageie, aguarde 10 minutos e em seguida lave os cabelos normalmente.

Chá de Hortelã
Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Dentre os chás medicinais, o chá de hortelã é um dos mais nutritivos. Com seu aroma e sabor muito agradáveis, não perde as propriedades medicinais da folha ao ser preparado em infusão. O chá de hortelã-pimenta, além de ser extremamente saudável e seguro, é totalmente isento de cafeína (o que é ótimo para pessoas hipersensíveis). Além disso, fica uma delícia tanto quente quanto frio.

Como Preparar o Chá de Hortelã
Ferva 500 ml de água e coloque folhas de hortelã. Deixe em efusão por 5 minutos, coe e beba. Tome até 2 xícaras de chá de hortelã por dia.

Óleo Essencial de Hortelã
Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde
Dentre os vários óleos essenciais, destaca-se também o óleo essencia de hortelã-pimenta. Ele é extraído de toda a planta acima do solo, pouco antes da floração, por meio de destilação a vapor a partir da planta fresca ou parcialmente seca.

Benefícios do Óleo Essencial de Hortelã
Propriedades medicinais: analgesia muscular, problemas respiratórios, dores musculares, dores de cabeça, queimadura solar, estimulante da circulação local, expectorante, vasoconstritor periferico,
Indicações cosméticas: acne, celulite, varizes, manchas de pele (manchas de sol ou foliculite), crescimento capilar, antisséptico para o couro cabeludo. O óleo essencial de hortelã tem a capacidade de bloquear e deteriorar androgênios e consegue neutralizar o DHT no couro cabeludo, melhorando assim problemas com calvície.
Aromaterapia emocional: fadiga mental, depressão, medo e falta de atenção.
E você, gosta de hortelã? Qual a maneira que mais gosta de usar??


Fonte: Belezae Saúde .com

Menopausa: Você está preparada?

Menopausa: Você está preparada?
Menopausa: Você está preparada?
A menopausa é um estágio natural da vida que todas as mulheres passam a partir de uma certa idade. Menopausa é quando os ovários deixam de funcionar, ou seja, quando eles deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. A principal característica da menopausa é a cessação da menstruação.

Climatério
O climatério é a fase da vida em que ocorre a transição do período fértil para o não-reprodutivo. Um pouco antes da mulher entrar na menopausa, os níveis de estrogênio começam a diminuir e provocam mudanças no ciclo menstrual. Para muitas mulheres esse processo começa silenciosamente depois dos 40 anos — geralmente entre 45 e 55 anos. Algumas mulheres podem apresentar um quadro mais acentuado de sinais e sintomas, porém todas chegarão à menopausa. Normalmente os sintomas da menopausa permanecem por 10 anos, mas há casos em que dura muito mais tempo.

Menopausa: Você está preparada?
Sintomas da Menopausa
A redução progressiva do estrogênio, que acontece na menopausa, promove efeitos profundos no organismo. Em muitos casos, essa deficiência de estrogênio gera diversos sintomas:

Ondas de calor
Diminuição do desejo sexual
Suor noturno
Ressecamento vaginal
Irregularidade dos ciclos menstruais
Insônia
Irritabilidade
Ansiedade
Depressão
Aumento do risco cardiovascular pela diminuição dos níveis de estrogênio
Osteoporose (diminuição da quantidade de massa óssea — que torna os ossos frágeis e mais propensos a fraturas).
Menopausa: Você está preparada?
Dicas para Amenizar os Sintomas da Menopausa
Acabar com os incômodos que surgem no final do período fértil feminino não é mais sinônimo de riscos à saúde. Seguem algumas maneiras de se atenuar os sintomas da menopausa.

1. Reposição Hormonal
Menopausa: Você está preparada?
Vantagens da Reposição Hormonal
Uma boa terapia hormonal compensa a baixa nos hormônios, evitando transtornos físicos e psicológicos. A reposição hormonal é fundamental para a diminuição dos sintomas da menopausa. A base do tratamento é a reposição de estrogênio, que apresenta as seguintes vantagens:

Ajuda a equilibrar a produção e a reabsorção do tecido ósseo.
Fortalece os tecidos da parede vaginal e melhora a lubrificação.
Aumenta a elasticidade das paredes da uretra e a eficiência do sistema excretor.
Estimula a produção de colágeno, substância que dá elasticidade e viço.
Ajuda a manter a temperatura do corpo estável.
Melhora o sistema cardiovascular.
Melhora a aparência da pele e a queda de cabelo.
Desvantagens da Reposição Hormonal
Custo elevado do tratamento.
Tratamento prolongado.
Volta da menstruação e TPM em algumas mulheres.
Agravamento da possibilidade de câncer de mama em mulheres suscetíveis.
A Terapia de Reposição Hormonal nunca deve ser iniciada e abandonada sem supervisão médica. As vantagens da Terapia de Reposição Hormonal só são obtidas se seu uso for supervisionado e continuado.

2. Dieta
Menopausa: Você está preparada?
Os alimentos têm um grande impacto na saúde do organismo em qualquer fase da vida, por isso, na menopausa, eles podem ser aliados na saúde e busca pelo bem-estar. Refeições equilibradas e diversificadas auxiliam a manter o peso e dar mais disposição, pois há mais oferta de nutrientes de forma natural.

Além disso, preferir alimentos menos industrializados e mais frescos — como frutas e verduras — auxilia no controle da glicemia e da pressão, refletindo também no funcionamento e equilíbrio dos sistemas corporais. A forma de comer também pode impactar no organismo. Por isso, evite passar longas horas sem se alimentar, ou então comer exageradamente, fazendo refeições muito grandes (pois o excesso de calorias pode acentuar os fogachos).

Vitamina E: O efeito da vitamina E na redução dos sintomas da menopausa é comprovado. Muitos médicos sugerem que mulheres que estão atravessando a menopausa tomem 800 IU de vitamina E por dia por um período de teste de três meses, para ver se os sintomas se reduzem. Em caso positivo, a dosagem é continuada.

Cálcio: A suplementação diária com cálcio ajuda a reduzir dores de cabeça, irritabilidade, insônia e depressão relacionadas à menopausa. Além disso, deficiências de cálcio, que levam à osteoporose, são mais comuns em mulheres pós-menopausa. Osteoporose é uma condição séria caracterizada por ossos fracos. Diversos estudos já foram publicados confirmando que a suplementação com cálcio pode retardar ou até impedir o desenvolvimento da osteoporose. Por isso, cálcio é um dos suplementos mais consumidos por mulheres. O consumo desse suplemento é geralmente de 500 a 1500 mg por dia.

Linhaça: A linhaça ajuda a aliviar os sintomas da menopausa. É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. A linhaça auxilia na regularização do intestino, tem ação anti-inflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

Menopausa: Você está preparada?
Magnésio: Alimentos ricos em magnésio sao essenciais. A deficiência deste mineral no organismo resulta em fadiga e carência de enzimas envolvidas na produção de energia. Prova disso é que uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria da Inglaterra, que mostrou que os níveis deste mineral são mais baixos em pessoas que sofrem de depressão. As oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas) e peixes, como atum e salmão, são ricos nesse mineral. Porém, no Brasil, o solo é muito pobre em magnésio e o ideal seria fazer a suplementação.

Chá branco: O chá branco, mais rico em catequinas que o chá verde, tem um efeito antioxidante aumentado, potencializando funcionamento hepático, eliminação de toxinas do organismo e normalização de lipoproteínas (lavacolesterol). Suas substâncias antioxidantes também aumentam o metabolismo basal, auxiliando no controle do acúmulo de gordura visceral, que é tão comum em mulheres na menopausa.

Gorduras boas: Elas estão no azeite de oliva e em outros óleos vegetais, assim como nos peixes – atum e sardinha são exemplos. No lanche, vá de oleaginosas, como amêndoas e castanhas, que também têm gorduras positivas. O trunfo delas é que ajudam a resguardar os vasos. Inclua também o abacate e o óleo de coco.

Vitamina D: Se não conseguir tomar sol pelo menos 20 minutos por dia, o ideal é suplementar a vitamina D. Ela é super importante porque participa da metabolização e absorção do cálcio, mantendo a saúde dos ossos, além de agir nas atividades neuronais.

Complexo B: O complexo B é formado por 12 vitaminas que podem ser encontradas em alimentos como semente de girassol, fígado, feijão, cereais integrais, leite, ovos e gérmen de trigo, atum, frango e carne vermelha. Devido à diversidade do complexo B, as vitaminas atuam em diferentes mecanismos e participam de inúmeras funções no organismo. O reforço do complexo B pode auxiliar a reduzir a ansiedade, a depressão, os fogachos, melhorar a saúde óssea e dos tecidos, além de melhorar a formação celular e prevenir sintomas e doenças decorrentes (como anemias ou fraquezas).

3. Mudança no Estilo de Vida
Menopausa: Você está preparada?
Exercícios físicos: As mulheres sedentárias estão mais propensas a ter ondas de calor do que as mulheres que se exercitam. Em um experimento, os sintomas da menopausa foram reduzidos imediatamente após o início da prática de exercícios físicos, de qualquer tipo. O importante é ter uma vida mais ativa.

Parar de fumar: Fumar pode estar muito relacionado às ondas de calor em mulheres que estão passando pela menopausa. Estudos preliminares mostram que muitas das mulheres com ondas de calor são fumantes. Outro estudo mostra que grande parte das mulheres que buscam reposição hormonal são fumantes.

Sono adequado: Uma boa noite de sono é importante para restaurar a energia, equilibrar os hormônios, manter os níveis de cortisol sob controle e reduzir a ansiedade ou a depressão. A ioga e meditação são boas ferramentas para ajudar nessa fase da vida.Se você tiver problemas para dormir (como muitas mulheres na menopausa), tente usar óleos essenciais de balanceamento de hormônios como lavanda, gerânio e camomila. O uso da melatonina para regular o sono é também uma excelente medida. Tente ler um livro, escrever um diário, tomar suplementos a base de magnésio, ou tomar um banho quente antes de dormir.

Práticas de redução do estresse da mente e do corpo: Os problemas de sono, a ansiedade, fadiga e a depressão tendem a aumentar durante a transição para a menopausa. Por isso é importante gerenciar o estresse da melhor maneira possível. As formas de fazer isso incluem calmantes naturais do estresse, como se exercitar, passar tempo ao ar livre, meditar, buscar apoio social, participar de uma causa útil ou se voluntariar, ler algo inspirador e edificante e fazer algo criativo.



Beleza e Saúde .com

7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!

7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
Gosta de sentir um friozinho? No inverno, a nossa pele sofre mais com o ressecamento. Por isso, é preciso ter um cuidado especial para manter a pele bonita e saudável.

Basta a temperatura da água do chuveiro subir para que a pele comece a dar sinais de ressecamento (banhos quentes removem a oleosidade natural). O clima mais seco e o vento frio favorecem a perda de umidade do corpo. No inverno, normalmente acabamos tomando menos água, e isso acaba interferindo na textura da pele, mãos, corpo, lábios e cabelo.

Produtos Indispensáveis para Pele no Inverno
1. Hidratante Labial
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
Hidratar os lábios no inverno é muito necessário para mantê-los saudáveis. Segundo especialistas, a pele dos lábios perde dez vezes mais umidade do que outras partes do corpo. Para ajudar na hidratação, use os lip balms, produzidos a partir de manteiga vegetal e cera de abelha, que ajudam a hidratar e cicatrizar feridas. Os lip balms criam uma camada protetora sobre os lábios, protegendo-os das agressões do clima. Para um melhor resultado, utilize-os a de hora em hora. Os hidratantes labiais são excelentes também, isso porque eles costumam vir com proteção solar, hidratando e protegendo os lábios ao mesmo tempo. Para um hidratante mais natural, confira a receita de um bálsamo de coco para os lábios.

2. Creme para as Mãos
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
Com temperaturas mais baixas, as mãos já ficam mais ásperas, ressecadas, podendo muitas vezes surgir rachaduras e até pequenos cortes. A pele da mão também tem muito contato com substâncias que podem ressecá-las, e isso tende a se agravar no inverno. Por isso, os cuidados devem ser redobrados nessa estação para que elas continuem sempre macias. Na época de frio, as mãos devem ser hidratadas várias vezes ao dia. O filtro solar é fundamental mesmo no inverno para prevenir o envelhecimento precoce da pele e as manchas senis. Seu uso nas mãos deve ser diário e após ser aplicado o hidratante. Para um creme mais natural, confira a receita de um creme reparador para as mãos.

3. Hidratação Facial
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
No frio, as glândulas sebáceas e sudoríparas ficam menos produtivas, o que causa a falta de lubrificação natural da pele. Durante o inverno, use as espumas de limpeza, que são menos agressivas. Água termal é sempre uma boa pedida. Borrife o produto ao longo do dia. Ele vai manter a hidratação e ainda nutrir a pele do rosto.

Para quem luta contra a oleosidade do rosto e tem medo de apostar na hidratação, uma dica: existem hidratantes faciais que são oil-free, ou seja, hidratam sem excesso de óleo e com componentes que não provocam acne ou oleosidade extra. Aplique o hidratante facial logo após lavar o rosto, pois os poros estão mais dilatados, facilitando a penetração dos princípios ativos dos produtos.

4. Hidratação Corporal
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
No inverno, há uma diminuição da transpiração e uma menor umidade do ar. Além disso, nesta época, é comum se tomar banhos mais quentes, que retiram a oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele. A hidratação corporal é indispensável então. As chamadas manteigas corporais são mais eficientes para essa época.

Para potencializar os cremes corporais, acrescente uma colher de café de óleo vegetal de sua preferência, pode ser óleo de coco, semente de uva, amêndoas, argan ou rosa mosqueta.

5. Sabonete para o Banho
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
Os hidratantes de banho podem minimizar o sofrimento de enfrentar o frio para passar os cremes. Feitos para usar com a pele ainda molhada, sem enxaguar, são rapidamente absorvidos. São muito práticos no inverno, pois a aplicação é rápida. Mas fique atenta: esses produtos formam um filme protetor para reter a água, assim eles impedem também uma posterior penetração dos demais cosméticos. Portanto, se a pele está carente de água, é importante hidratar para depois fazer a manutenção com os hidratantes de banho.

Quem tem a pele seca deve evitar este tipo de produto. Nesses casos, é necessária uma hidratação ativa, que será feita através da ingestão de água e de uma alimentação equilibrada. Podem ser usados também os hidratantes comuns, utilizados após o banho, com alto poder de penetração

6. Óleo corporal
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
O óleo corporal tem baixo poder de hidratação, porém ele ajuda muito nessa época do ano. Suas partículas são muito grandes e não conseguem penetrar na pele, formando um filme. A água perdida pelos poros durante o dia não atravessa completamente esse filme e fica retida na pele. Essa é uma forma de hidratação secundária. O óleo, por formar esta película de proteção na pele, mantém hidratadas aquelas peles que já assim estão. Se a pele estiver ressecada, é indispensável a hidratação por meio da alimentação, ingestão de água e aplicação de cremes que possuam ativos hidratantes ou nutritivos.

7. Máscara capilar
7 Produtos Indispensáveis para o Inverno!
O cabelo também sofre com o frio. As altas temperaturas da água no banho retiram todo o óleo do couro cabeludo, deixando os fios desidratados. Já em alguns casos, o organismo entende que, com a ausência de oleosidade, ele precisa produzir mais, deixando os cabelos mais oleosos. Por isso, é importante que os cabelos sejam lavados com água morna e que o secador seja usado sempre em parceria com um creme termoativado, que vai formar uma película protetora para proteger os fios.

Fazer hidratações semanais nessa época ajudam a manter os fios saudáveis e hidratados.





Fonte: Beleza e Saúde .com

Hidratação para Pele no Inverno

Hidratação para Pele no Inverno
Hidratação para Pele no Inverno
Durante o inverno, a umidade baixa do ar e as temperaturas mais baixas levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, nesta época, é comum tomarmos banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.

Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeita ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações corporais mais profundas e, além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes (que também trazem benefícios a longo prazo).

Dicas para Manter a Pele Saudável no Inverno
Beba bastante água: no inverno muitas pessoas diminuem a ingestão de água e a pele sofre com isso. Aproveite também para beber chás: além de ricos em nutrientes, são bem mais agradáveis em dias frios.
Cuidado com a temperatura do chuveiro. O ideal é aquecer o banheiro antes do banho e evitar que a água fique quente demais. A pele perde o manto hidrolipídico (responsável por zelar pela umidade que protege a sua pele e o cabelo), e isso causa o ressecamento.
Evite se ensaboar demais e utilizar buchas e produtos com ação esfoliante, pois eles contribuem para o ressecamento da pele.
Dê preferencia para sabonetes líquidos por possuírem pH mais neutro e próximo da pele.
Na hora do banho, aproveite para usar os hidratantes de banho ou os óleos corporais que já ajudam a pele a ficar menos ressecada.
Cuidados com a Pele
Cuidados com o Rosto no Inverno
Hidratação para Pele no Inverno
Em qualquer estação, a pele do rosto é a que mais sofre, pois é a parte que sempre fica exposta pela maior parte do tempo. No inverno, esta pele é mais atingida pelo ar mais seco, pela água quente demais do banho e também pelos raios ultravioletas do sol, que continuam atuando no envelhecimento precoce da pele e interferem nas inflamações.

Um dos principais fatores para manter a pele bonita e saudável é a hidratação. Porém, evite banhos quentes e sabonetes com compostos agressivos, como ácidos, mesmo que você sofra com oleosidade. O uso desses sabonetes mais abrasivos no clima seco pode fazer com que a pele fique ressecada, descamando, coçando e com vermelhidão.

Uma vez com a pele limpa, é muito importante aplicar séruns e/ou cremes de hidratação profunda na pele para que ela fique protegida; além de fazerem a fotoproteção, coisa indispensável em qualquer estação do ano.

Os produtos usados nas peles secas têm que ser enriquecidos, ou seja, suas formulações devem ter uma textura mais voluptuosa, mais rica. Esses produtos formam uma parede de defesa sob a pele para que, mais que hidratar, segurem a perda de água.

Sugestões de Hidratantes Faciais
Acquabiohidratante Renovador
Gel Anti-Idade Noturno de Hidratação Profunda Renew Clinical Hydra
Hidratante Facial Clinique – Fit Post-Workout Mattifying Moisturizer
Creme Facial Com Filtro Care Renovare Accolade Dia
Água Termal ou Soro Fisiológico
Em caso de ressecamento ou irritabilidade na pele, a indicação é utilizar água termal. Rica em oligoelementos, como magnésio, zinco, silício, selênio e enxofre, ajudam a regularizar o pH e a promover rápida hidratação associada ao efeito calmante. Pode ser utilizada pela manhã e à noite após a higiene da pele, antes do hidratante e do protetor solar matinal.

Uma alternativa, mais barata que a água termal, é o soro fisiológico. Basta você colocar o líquido em um borrifador e aplicá-lo no rosto.

Sugestões de Água Termal
Eau Thermale Avène – Água Termal
Bruma Dermage – Improve C Aqua
Cuidados com as Mãos no Inverno
Hidratação para Pele no Inverno
As mãos podem ressecar, perder a maciez e ficarem ásperas. Em alguns casos, chegam até a ficarem rachadas.

Na higiene, opte por sabonetes suaves, que não contenham antissépticos fortes ou irritantes e, de preferência, que contenham componentes hidratantes.

Ter um creme para as mãos no trabalho, em casa e na sua bolsa vai garantir que suas mãos estejam sempre hidratadas e protegidas. Abuse deles, principalmente, depois de lavá-las, já que o sabonete elimina a barreira de proteção natural da pele.

Use sempre um bom creme antes de dormir, pois é nessa hora em que o produto ficará mais tempo agindo nas mãos.

Sugestões de Hidratantes para as Mãos
Polpa Hidratante para Mãos Ekos Castanha
Hidratante para as Mãos Flor de Lis Tododia
Renew clinical clareador e textura uniforme creme multi-clareador para mãos
Sérum de Mãos Ninfa das Águas
Cuidados com os Lábios no Inverno
Hidratação para Pele no Inverno
Os lábios possuem uma pele mais fina e, no inverno, transpiramos menos. Ou seja, quando a região está ressecada, a pele perde elasticidade e, com a movimentação constante, pode apresentar fissuras, rachaduras e até mesmo soltar pedacinhos.

É preciso hidratar bem os lábios. Evite puxar a pele que eventualmente pode se soltar quando estão rachados, pois essa conduta pode machucar e infeccionar a área; e evitar passar a língua sobre lábios ressecados, já que a saliva contribui para o ressecamento. A melhor hora para fazer o tratamento é na hora de dormir, porém pode hidratar os lábios sempre que sentir necessidade.

Sugestões de Hidratantes Labiais
Cicaplast Lábios La Roche-Posay – Reparador Labial
Bálsamo Labial Bacuri
Cuide-se Bem Hidratante Labial Morango e Leite
Protetor Labial Bepantol – Lip Stick
Cuidados com o Corpo no Inverno
Hidratação para Pele no Inverno
A pele do corpo acaba agredida pelo tempo seco e pela água quente dos banhos. De quebra, tende a ser naturalmente mais seca que a pele do rosto, porque tem menos glândulas sebáceas.

As principais doenças dermatológicas que acometem a pele do corpo são a dermatite atópica e os eczemas. Por ser uma pele menos fina que a pele do rosto, ela pode ser tratada apenas com uma hidratação intensiva com produtos formulados especificamente para o corpo e adequados para seu tipo de pele.

É muito comum nos esquecermos de estabelecer uma rotina de cuidados com o corpo em relação à hidratação, mas isso é tão importante quanto cuidar da face. Apesar de estar menos exposto aos danos externos que o rosto, o corpo fica em constante contato com tecidos sintéticos, coisa que também contribui para a desidratação. Aplique uma camada generosa de creme hidratante logo após o banho.

Sugestões de Hidratantes Corporais
Óleo Flor De Pêssego e Amêndoas Sève
Hidratante Corporal Una
Creme Desodorante Corporal Dama da Noite Loccitane
Lily Creme Acetinado Hidratante Desodorante Corporal
Se você quiser saber mais sobre procedimentos que possam ajudar na hidratação da pele e na recuperação de algum dano causado, procure seu dermatologista de confiança para que ele lhe recomende tratamentos e produtos específicos e acompanhe seu caso.



Fonte: Beleza e Saúde .com

Pontas ressecadas: tem solução?

Pontas ressecadas: tem solução?
Pontas ressecadas: tem solução?
Quando as pontas dos cabelos estão espigadas e ressecadas, sabe-se que o melhor tratamento é cortar as pontas. Mas para quem não quer de jeito nenhum cortar as madeixas, existe um truque para recuperar a vitalidade das pontas dos cabelos.

Cabelos Mistos
A característica principal dos cabelos mistos são as raízes oleosas e as pontas ressecadas. É preciso lembrar que os fios secos podem ser ocasionados por diversos fatores, como: o grande comprimento dos fios (uma vez que as proteínas não conseguem chegar às pontas); uso de shampoos inadequados; falta de proteção solar e exposição ao sol, tintas ou tratamentos químicos.

Agora, se os seus cabelos possuem essas características, a solução (ou prevenção) ficam por conta de atitudes fáceis e rápidas. A principal é uar shampoos para cabelos oleosos, com o intuito de tratar a oleosidade do couro cabeludo, ou os específicos para pontas secas e raízes oleosas. O uso de condicionadores ou máscaras de hidratação deve ser apenas nas pontas.

Umectação
Para as que sofrem com o problema de pontas ressecadas, utilizam silicones, sérum e reparadores de pontas, mas que o efeito dura apenas poucas horas e o problema não é solucionado. Por isso, o mais indicado é fazer o tratamento de umectação.

Umectação é um banho de óleo. O procedimento, ideal para cabelos ressecados, repõe a umidade do fio, hidrata, diminui o volume e garante brilho, maciez e balanço aos cabelos. Deve ser feita somente nas pontas que estejam bem ressecadas.

A umectação deve ser feita com óleo vegetal puro.

Como se faz a umectação?
Aqueça levemente o óleo vegetal até que fique morno.
Passe nos cabelos secos somente nas pontas e massageie.
Coloque um papel alumínio e deixe agir por uma hora.
Lave os cabelos normalmente.
Faça o procedimento uma vez por semana, até a recuperação total dos fios.

Quais óleos vegetais usar?
Pontas ressecadas: tem solução?
Óleo de Argan: O óleo de argan é um antioxidante natural e extremamente rico em vitamina E. Contém também Ômega 6 e 9, além de ser um composto natural fundamental para a cicatrização e irritação no couro cabeludo. Possui um poder incrível de hidratação.

Óleo de Oliva: O óleo de oliva é antioxidante natural, tem propriedade emoliente que confere brilho e hidratação aos fios.

Pontas ressecadas: tem solução?
Óleo de Linhaça: Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza. Nos cabelos conferem hidratação, um brilho muito bonito e também ajuda no combate ao frizz. Conheça o poder do óleo de linhaça aqui.

Óleo de Coco: O óleo de coco possui ação emoliente e nutritiva aos fios, além de proteger os cabelos contra os radicais livres e fatores externos do clima do nosso país. Esse óleo é simplesmente maravilhoso! Saiba mais sobre o óleo de coco.

Pontas ressecadas: tem solução?
Óleo de Amêndoas: O óleo de amêndoas dá brilho e maciez aos cabelos maltratados, queimados, escamosa ou quebradiços. Tem função emoliente e hidratante. Saiba mais sobre o óleo de amêndoas para a pele e os cabelos.

Óleo de Macadâmia: Tem ação emoliente, hidratante e antienvelhecimento. Obtido das nozes de macadâmia. É a maior fonte vegetal de ácido palmitoléico (25%) e rico em ácido Oleico. É facilmente absorvido pelos cabelos, mantendo a hidratação.

Pontas ressecadas: tem solução?
Óleo de Abacate: O óleo de abacate é rico em vitamina A e com um altíssimo teor de vitamina E — um poderoso antioxidante, que inibe a formação de radicais livres, ajudando a diminuir os sinais do envelhecimento e garantindo uma hidratação e nutrição profunda aos fios. Saiba mais sobre o óleo de abacate.

Óleo de Semente de Uva: O óleo de semente de uva é considerado um remédio natural para fazer os fios crescerem mais rápido, já que a vitamina E atua no fortalecimento e contribui para tornar os cabelos mais brilhantes e menos frágeis. Sua textura não-gordurosa permite uma rápida absorção pelos fios. Por isso, o óleo de semente de uva pode ser aplicado em qualquer tipo de cabelo.

Você pode utilizar esses óleos ao natural ou em produtos específicos para os cabelos. Algumas empresas comercializam produtos contendo alguns desses tipos de óleos.

Prevenção contra Pontas Ressecadas
Se suas pontas ainda não estão ressecadas, você pode tomar algumas precauções para evitar que isso aconteça:

Corte as pontas a cada 3 meses.
Evite o uso constante de chapinha.
Faça hidratações capilares pelo menos a cada 15 dias.
Ao se expor no sol proteja seus cabelos com leave-in com filtro solar.
O silicone e os óleos reparadores de pontas auxiliam muito, mas desde que usados apenas nas pontas. Por isso, o ideal é que as mulheres carreguem um vidrinho na bolsa, pois esses finalizadores também ajudam a assentar os fios e a manter o cabelo mais saudável, mesmo que por poucas horas.
Produtos para Pontas Ressecadas
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E você, tem pontas ressecadas? O que faz para diminuir esse problema?





Fonte: Beleza e Saúde .com

Hidratação para Pontas Espigadas

Hidratação para Pontas Espigadas
Hidratação para Pontas Espigadas
As pontas são o local mais fácil para ressecar, pois a hidratação natural do couro cabeludo às vezes nem chega até elas. Por isso, em determinadas situações, é importante ter um cuidado especial para que as pontas não fiquem espigadas ou ressecadas demais.

O uso de químicas, chapinha, secador e descoloração contribuem para o ressecamento. A falta de cuidados com os cabelos e a má alimentação também influenciam.

O cabelo da ponta é um cabelo mais antigo, sem brilho, fino e sem massa; ele merece uma atenção especial sempre.

Tratamento das Pontas Espigadas
Existem inúmeros produtos no mercado que prometem tratar as pontas ressecadas, mas eles nem sempre funcionam e ainda por cima são caros.

Para aquelas que não fazem questão de ter um cabelo comprido, o melhor tratamento é cortar as pontas. Mas para as que fazem questão de manter o cabelão e nem pensam em passar a tesoura, existe alguns cuidados para manter as pontas saudáveis.

Hidratação para Pontas Espigadas
Umectação
O melhor tratamento para as pontas espigadas é a umectação. Umectar é o mesmo que umedecer o cabelo. Umectar os fios com óleos vegetais ajuda o cabelo a repor nutrientes, combatendo o ressecamento, o frizz e a aspereza. Além do cabelo ficar com um brilho lindo, ele fica mais macio e definido. A umectação sela o fio do cabelo, mantendo-o hidratado por mais tempo!

Toda vez que for lavar os cabelos, passe o seu óleo vegetal preferido para a umectação, somente nas pontinhas. Não precisa passar muita quantidade (só umas gotinhas para umedecer), pois o fio precisa de pouco. Deixe agir por 1 hora e em seguida lave os cabelos normalmente.

Outra forma é deixar a noite toda e lavar pela manhã. Porém, isso não é inteiramente necessário já que com pouco tempo o fio já fica nutrido. O importante é que a umectação seja feita com frequência.

Os melhores óleos para a umectação são: óleo de argan, óleo de coco, óleo de abacate, óleo de jojoba, óleo de amêndoas e óleo de baobá.

Hidratação para Pontas Espigadas
Hidratação
Além das umectações, não dá pra esquecer de hidratar os fios semanalmente para repor a água e os nutrientes perdidos, porque se o cabelo estiver ressecado é evidente que as pontas ficarão esturricadas.

Vitaminas e Minerais
A alimentação influencia muito na qualidade do fio. A alimentação deve ser rica em gorduras boas e em proteína.

Se sua alimentação não for variada e nutritiva, inclua suplementação para os cabelos. Confira o post: Vitaminas e Minerais para os cabelos.

Hidratação para Pontas Espigadas
Receita Caseira para Hidratar as Pontas
Se sua máscara capilar não está funcionando, experimente essa receitinha para nutrir e regenerar as pontas.

1 gema de ovo
1 colher de chá de melado (também pode ser o mel)
1 colher de chá de máscara capilar
5 gotas de óleo vegetal (jojoba, coco, abacate)
2 gotas de óleo essencial de gerânio ou alecrim
Misture bem todos os ingredientes e passe apenas nas pontinhas, já com os cabelos lavados. Deixe agir por 20 minutos e em seguida enxágue bem. Finalize com o condicionador. Faça essa hidratação uma vez por semana.




Fonte: Beleza e Saúde .com